男性也有更年期？出現這6個表現，說明你可能在更年期了

一說到更年期，人們想到的多是女性，其實，男性也與更年期。男性更年期，是指男性由中年期過渡到老年期的一個特定時期，它是以男性體內激素水平、生化環境、心理狀態變化由盛至衰為基礎的過渡期。並且，男性一旦進入更年期，身體就會出現變化，只是很多人並沒有意識到自己這些表現是進入了更年期。那麼，男性更年期有什麼表現？

男性更年期有什麼表現？

1、皮膚鬆弛

男性進入更年期會出現皮膚鬆弛，肌肉也沒有年輕人的彈性。一般來說，這和中年男性不運動、吃得好和多以及新陳代謝紊亂有很大的關係。建議男性多吃海帶、紫菜等，能夠能夠促進新城代謝，還能夠保護皮膚。

2、內分泌紊亂

男性進入更年期內分泌紊亂，導致精神狀態變差，主要表現為記憶力衰退、頭暈眼花、乏力等。建議多休息，堅持體育鍛煉，增強身體的抵抗力。

3、性慾衰退

男性進入更年期，會導致男性體內雄性激素水平下降，雄性激素水平下降會導致男性出現性慾衰退的情況。建議男性可以多吃一些改善和增強性功能的食物，如羊肉、蝦等，在進行性生活的時候不能過於頻繁，不然對於身體也是非常不好的。

4、精神變得脆弱

更年期男性精神會比較脆弱，多表現為敏感、焦慮不安、脾氣暴躁、情緒比較低落等，做什麼事情都缺乏信心。根據美國心理學家的建議，男性出現這種癥狀的時候一定要主動找信任的朋友傾訴，並且主動參加一些感興趣的活動。

5、泌尿系統異常

有些男性進入更年期後會出現尿頻、尿急等癥狀，主要與雄性激素水平失調有很大的關係。所以，有前列腺增生的患者一定要及時治療前列腺增生。並且，一定要養成良好的飲食習慣，少吃辛辣刺激性強的食物。

6、關節疼痛

更年期男性很容易出現關節疼痛的癥狀，建議男性日常生活中多補充蛋白質和含有鈣質的奶類和豆類食品。

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