抑鬱症的危害太大我們要學會預防

無病無災是大家共同的願望，不管是什麼人，大家都在這樣想的，但是，人生在世，總是會碰到一些疾病的侵擾，比如抑鬱症，這是一種危害性很大的精神心理疾病，甚至會危及患者生命，因此，我們要學會預防。下面小編就來告訴大家怎麼預防抑鬱症：

預防抑鬱症的方法

1、知己知彼：通過心理衛生課或講座，通過閱讀心理衛生書刊等途徑接受心理衛生教育，了解抑鬱症相關知識，並把知識運用於自己的生活、學習、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，從而能很好的預防抑鬱症。

2、保持樂觀的心態：心態真的很重要，盡量讓自己開心的，做自己喜歡做的事，平時想事太多，太愛鑽牛角尖就不好了，平和心真的很重要，如果有很多事被壓抑在心底很久，不妨找個可以信賴的人說說，或者不想找朋友說，可以找素不相識的網友聊，總是事情不要獨自憋著。

3、多家正能量朋友：多跟富含正能量的人做朋友，正能量的朋友會給你的生活也帶來很多的正能量，而這些正能量正是抑鬱症害怕的東西，自然也就能預防抑鬱症了，事實上，當你心情不好的時候，正能量的朋友會幫助我們趕走壞心情，帶來好心情。

4、不開心的時候可以看看喜劇片或者搞笑的綜藝節目：如果覺得很不開心，無法自我調整，那就藉助下外力，看看搞笑片，或者一些搞笑的娛樂綜藝節目，可以讓你暫時放鬆下心情，讓不開心的情緒得到較好的調整。

5、多聽聽輕鬆的音樂：音樂的力量真的很大，輕鬆歡快的音樂可以讓人心情舒暢，而且音樂對人的潛意識也有很強的影響，能幫助不讓悲傷孤獨佔據你大腦的全部。

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