飯後7個壞習慣等於慢性自殺！第2個你肯定干過

老話常說，飯後一根煙，賽過活神仙。

其實，生活中許多的「飯後習慣」都是錯誤的，輕則引起不適，重則危害健康，甚至是折損壽命，經常如此，堪比慢性自殺!飯後的小動作，影響健康大問題，王二這就帶你回憶下，你曾犯過的錯......

打開今日頭條，查看更多圖片

1.吃飽就睡

飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動減慢，消化液分泌減少，食物就不能得以充分消化吸收，久之可引起營養缺乏症。

同時，飽食後胃內壓力增高，如果即刻平躺，有可能造成胃食管反流而出現嘔吐等癥狀，經常這樣還會引起反流性食管炎。餐後應適當靜坐一段時間(至少30分鐘)，待胃中食物消化排空再躺下休息為佳。

2.吃完就拉

在胃內充滿未消化的食物時，立刻排解大便也不可取!因為憋氣使腹內壓力驟然加大，胃酸、消化酶就有可能反流至食道，久而久之會造成反流性食道潰瘍。

飯後馬上大便，還可能導致幽門平滑肌功能紊亂、膽汁反流，引發胃粘膜充血、水腫甚至發炎等。建議以早上起床後空腹時排便為佳。

3.吃完就喝茶

許多人有飯後喝一杯熱茶的習慣。殊不知，飯後立即飲茶，茶鹼會抑制胃酸分泌，影響食物正常消化。

而且茶中大量鞣酸(又稱單寧酸)可與食物中的蛋白質、鐵等營養物質生成不易消化的凝固物。既大大加重了胃的負擔，又造成營養物質的白白流失。

4.吃完就洗澡

洗澡時，在溫水刺激下，四肢及全身皮膚血管擴張，致使血液彙集在身體表面，胃腸血流量就會相應下降，消化液分泌減少。若經常飯後洗澡，久而久之可引起消化不良。另外，飯後立即洗澡，還會導致心臟供血不足，誘發心腦血管疾病。

平時飲食應注意適量，不能貪吃;尤其是年老體弱及消化不良者，晚餐最好控制在八分飽。如發生過飽，可用手輕輕按摩腹部，以幫助胃內食物儘快消化排空。

5.吃完就松褲帶

飽餐後立即松褲帶，腹腔內壓力突然下降。消化道的支持作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇或產生紊亂，既影響食物消化，又容易造成腹脹、腹痛等癥狀。

甚至發生腸扭轉、腸梗阻等不良後果。長此以往，還可導致胃下垂、引起腹部不適等消化系統疾病。

6.飯後抽根煙

有研究顯示，飯後吸1支煙，比平時吸10支煙的危害還大!因為進食後，人體胃腸蠕動頻繁，血液循環加速，組織細胞生物呼吸增強。

此時吸煙，肺部組織會加強對煙霧的吸收力，使煙鹼、尼古丁等有害物質更多的進入體內。除了對呼吸道和肺臟造成直接刺激外，還會給其他組織器官帶來傷害。

7.吃完就開車

飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液。會造成大腦暫時性相對缺血，反應也變得遲鈍。在行駛過程中，容易導致判斷和操作失誤，使車禍的發生概率大大提升。

另外，如果吃太飽撐著肚子開車，特別是有些「發福」者，往往會使肚皮頂到方向盤。這樣，在緊急轉彎時就會受到不同程度的影響，可能會釀成車禍。

（ps:像王二這種，還停留在下頓吃什麼的層次，就不關心這一條，畢竟先得有輛車）

一句話總結：飯後就應該安安靜靜地讓食物去消化，坐著聊聊天，或者歇息5分鐘，再去刷刷碗，拖拖地，據說，還能改善性能力哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！