飯後不能散步？錯了！提醒你：不能在飯後做的其實是這4件事

每個人對吃完飯後都有不同的興趣愛好，有的人吃完飯後喜歡靜靜的坐一會；有的人喜歡喝喝茶；有的人喜歡出去走走；還有的喜歡飯後抽一根煙；有的喜歡飯後洗澡等等，每個人的生活方式都不是一樣的。而有的人認為這些生活習慣中，有的是可取的，有些不能做的。

比如說有的人認為吃完飯後是不可以散步的，那麼事實是怎麼樣的？

飯後能散步嗎？答案是可以的 ，吃完飯後去外面散散步走幾圈，是一件非常有利於身體健康的事情，並不會出現傳言中所說的會導致胃下墜等情況。

俗話說：「飯後走一走，活到九十九」，吃完飯後一家人一邊走一邊聊天，一來可以消食，二來可以鍛煉身體、增強體質。因此，飯後散步是可以的。

這4件事是飯後不能做的，要記住！

1.飯後不能馬上抽煙

吃完飯後會加快腸胃的蠕動和血液循環，這個時候抽煙，會使得吸收煙霧能力比平常強，那麼吸煙產生的有害物質就容易進入血液，久而久之會對身體造成傷害。

2.飯後不能馬上洗澡

民間有這樣一句話 「飽洗澡餓剃頭」 ，其實，這種生活習慣也是不科學的。因為，如果飯後馬上洗澡，會增加體表的血流量，而胃腸道的血流量便會相應減少，導致腸胃的消化功能減弱，發生消化不良等現象。

3.吃完飯不要馬上躺下來

人在吃完飯以後，人體內的血液會被調動到胃部用來促進消化，這個時候的大腦，會出現缺氧的癥狀，容易瞌睡沒有精神。很多人都會選擇這個時候躺下來，會覺得很愜意。不過如果飯後馬上躺在床上，是容易導致肥胖。如果飯後真的想睡，建議在吃飯之後待二十分鐘再上床睡覺。

4.吃完飯後不要馬上放鬆褲帶

有的人在吃完飯後，喜歡把褲腰帶松一松，其實在剛剛吃完以飯，腹腔中的積累的食物會比較多，選擇在這個時放鬆褲腰帶，會容易導致腹腔內積下降，加重了消化器官負荷，有可能會引起胃下垂等情況。因此，吃完飯後不要馬上松褲腰帶，當然吃飯時最好不要吃太飽。

註：圖片來自網路

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