血管是否通暢，3種「異常」表現告訴你，不妨自測！

俗話說，養血管就是養命，血管布滿身體的各個地方，而且起著傳送營養的作用，如果血管不通暢，導致營養不能及時傳送，那麼慢慢就會導致血管擁堵，血管中的垃圾增多，還會影響心血管相關疾病，尤其是及腦梗，而且越來越年輕化，那麼如何可以判斷血管是否通暢，當然醫院體檢是一個非常不錯的方法。另外，血管是否通暢，3種「異常」表現告訴你，不妨自測，雖然並不是100%確定，但是至少要告訴你，該體檢了。

1、連著打哈欠

如果太困、經常熬夜也許會出現打哈欠的癥狀，但是如果平常也不停的打哈欠就要引起注意了，也許是缺血性腦血栓的信號，是血管流通不暢，腦血管堵塞形成血栓，血栓讓血液供給變的十分緩慢，就會讓人不停打哈欠，尤其是40歲以上的人群更應該要多注意。

2、手腳易冰涼

手腳冰涼是一種常見的現象，首先宮寒的女性都會有手腳冰涼的現象，就算夏天也會出現，另外手腳易冰涼也代表血液循環差，血液無法供應到身體末梢部位，就會出現手腳冰涼的現象，所以也不能忽視。

3、手、腳、腿不明原因腫脹

如果出現手腳或腿不明原因的水腫，這種情況應警惕深靜脈血栓在四肢的生成，血液流通不暢，尤其是還伴有疼痛感，更不可忽視。

保持血管通暢，以下這8點一定要做好：

1、盡量少熬夜，養成良好的作息習慣很重要；

2、每周至少要運動3-5次，可以促進血液循環，增強免疫力；

3、飲食以清淡為主，少吃油膩，辛辣刺激等食物；

4、多吃木耳、洋蔥、海帶、西紅柿、黃瓜、蘋果等食物，可以清除血管中的垃圾毒素；

5、不要長期保持一個姿勢坐著或躺著；

6、女人盡量不要長期穿塑身衣或緊身衣，容易造成血液循環減慢；

7、多喝水，促進身體排毒，還能清血管垃圾；

8、每天熱水泡腳可以緩解疲勞，還可以促進血液循環。

聲明：以上圖片來自網路，內容為企鵝作者（來自生活）獨家原創，侵權必究！謝謝！

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