手掌上有個「通便穴」，每天按「2分鐘」，清光便秘！

冬天是一個比較乾燥的季節，如果日常的水分攝入不足，那麼就很容易出現便秘問題，對身體造成很大的影響，所以就有了冬天容易長胖的問題出現。那麼對於便秘這種凝難雜症應該如何面對呢？

1、注意飲食調理

冬天的飲食最關鍵的就是水的補充，因為冬天天氣變冷，對口乾口渴的感覺會下降，所以就很少喝水。事實上人體一樣需要補水，所以這個時候需要喝一些溫水。

2、養成健康的作息

日常生活中休息時間非常的重要，比如一個經常熬夜和一個正常休息的人在一起，很容易就可以看出哪個是熬夜的。熬夜傷害大，不只是精神上的，身體上的也大，對便秘也是加快速度。

3、調節情緒

個人情緒會影響到身體的各項功能，所以精神狀態很重要，一時的生氣可能會讓你三天不排便，這主要原因還是影響到的身體的代謝功能問題。

那麼，冬天應該何防治便秘呢？

手腕上有個「通便穴」，每天按一按

這個穴位就是「支溝」，它位於手背上。平時空閑的時間用力就按壓和推揉可以幫助排便的作用。

這個方法雖然簡單，但這是中醫傳承下來的，它肯定是會起到作用，不然也不會流傳這麼久。雖然要每天堅持去做，每天花幾分鐘即可。

每天吃一杯食療，讓你健康通便秘

這一個食療那就是：火麻油 蜂蜜

吃法：準備好一勺蜂蜜 一勺火麻油，然後使用溫水衝來飲用，早晚飯後用一杯。

為什麼有通便的作用呢？

蜂蜜是一種天然的食物，它具有潤腸通便的作用，同時它還含有果糖，是一種改善腸道細菌環境的重要物質，所以吃它准沒錯。

火麻油是一種天然的植物油，一樣具有潤腸通便的效果，同時還含有親水因子，具有改善腸道濕潤大便乾結的作用。

所以這2種食物結合一起食物，對於便秘那是分分鐘搞定，吃它可比瀉藥安全靠譜多了。

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