寶寶缺鈣、缺鐵還是缺鋅？這幾個表現最明顯，寶媽學會後一看便知

文|福林媽咪

寶寶的成長發育，離不開各種營養素的作用，最常見的就是鈣、鐵和鋅，因為寶寶處在快速生長的階段，對鈣鐵鋅的需求量很大，如果日常攝入的食物營養素含量不夠，那孩子就會缺乏，家長需要及時作出調整。

我的後台總是收到很多這樣的提問：

「我家孩子最近挑食，是不是缺鋅啊？」

「我家寶寶比同幼兒園的同齡小朋友個頭小，是不是缺鈣？」

「我家寶寶發育遲緩，是不是缺鋅？」

通過這些留言，我發現家長們普遍不明確孩子到底缺什麼。

孩子生長發育出現了一些問題，但是要補也得明確知道孩子到底缺什麼才行，所以家長要學會分辨孩子缺鈣、缺鐵、缺鋅都分別會有哪些表現才能及時補充。

缺鈣

1、情緒不穩定

缺鈣的寶寶脾氣會變得古怪，不明原因的愛哭鬧、脾氣暴躁，煩躁不安等，而且不容易照看。

2、睡覺的時候愛出汗、容易驚醒

寶寶入睡後愛出汗，尤其是頭部。當寶寶驚醒哭鬧後，頭部出汗會更明顯。而且寶寶睡覺時會因為頭部出汗不舒服，或是睡覺不安而頭部亂晃，以至於形成「枕禿圈」，但枕禿圈不是判斷孩子缺鈣與否的準確標誌，因為有的小寶寶在床上躺著喜歡左看看右看看的，也會形成「枕禿圈」。

3、出牙晚、鬆動、牙齒不整齊

寶寶正常的出牙時間是4-7個月之間，有的寶寶是3個月就能看到小尖牙，也有8個月到1歲也沒開始出牙的，不過這也不用太擔心，但是寶寶如果到1歲半了還沒出牙，或者牙齒不整齊、鬆動、脫落，那就是寶寶缺鈣了。

4、囟門閉合晚

囟門一般在寶寶1歲至1歲半之間閉合，但由於寶寶缺鈣，囟門在1歲半以後仍不閉合，就會成為方顱，這也是缺鈣寶寶的一大特徵。

5、學步晚，「X」或「O」形腿

寶寶在1歲左右就開始學走路了，但是缺鈣的寶寶骨質鬆軟，會因為走路而變形，形成「X」或「O」形腿，而且有時還會腿骨疼痛，不願意學走路或不願意站立。

缺鐵

1. 皮膚不紅潤、臉色、唇色和眼瞼發白

缺鐵寶寶的面部就會出現我們常說的「沒血色」，臉色和唇色發白，扒開寶寶的下眼瞼看一看，如果顏色發白，寶寶就是缺鐵了。

2. 注意力不集中、記憶力下降、容易疲勞、沒精神

寶寶缺鐵會容易注意力不集中、記憶力下降，因為缺鐵會造成血液的攜氧量減少，造成寶寶大腦供氧不足，會影響大腦運轉，從而出現反應慢、記憶力下降等問題。大腦處在缺氧狀態下就會容易疲勞、睏倦、沒精神。

3. 頭暈

如果寶寶頭暈，說明寶寶已經因為缺鐵嚴重而貧血了（即缺鐵性貧血）。

缺鋅

1. 口腔潰瘍、地圖舌

寶寶缺鋅容易出現口腔潰瘍，舌苔也變成一片一片的，就像地圖板塊一樣，所以稱之為「地圖舌」，這是寶寶缺鋅最明顯的表現。

2. 食慾減退或是「異食癖」

寶寶缺鋅，會影響舌黏膜的功能，味覺不敏感，吃什麼都沒感覺，所以寶寶食慾減退，有的還會有「異食癖」的表現，會吃一些不能吃的東西，例如土。

3. 免疫力下降，易生病

鋅被稱為「生命之花」，它可以為人體的胸腺、淋巴結等免疫器官提供動力，如果寶寶缺鋅，這些免疫器官「動力不足」，寶寶就會因為免疫力下降而容易感染一些傳染性疾病。

4. 手指甲周圍長倒刺、傷口癒合慢

鋅也可以保護皮膚黏膜，能促進傷口癒合，如果缺鋅，傷口癒合就會變慢，而且皮膚容易粗糙，明顯表現為手指甲周圍有倒刺。

以上就是缺乏這三種營養素後的表現，寶媽們可以通過對比，來看看自家寶寶到底缺乏什麼，這才好給寶寶調整飲食或吃相應的補充劑。如果還是不能確定寶寶到底缺什麼，可以帶寶寶去醫院檢查一下，讓醫生給出更準確的判斷，切忌盲目補充。

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