枸杞只會泡水喝？其實這一吃法，效果來得更有效！學習一下

枸杞是養生工作中的重要功臣，是滋補身體以及抗衰老的最好選擇，一些人習慣用枸杞泡水喝，一些人喜歡用枸杞煲湯，當然想要讓枸杞達到好的養生效果就需要知道枸杞如何正確食用，此外還需要知道枸杞有什麼作用。

枸杞雖好，但這樣食用才對身體真的有效！

一、控制量

雖然說枸杞是非常安全的一種食物，在其中也不含有任何毒素，但畢竟枸杞屬於一種補品，而任何補品都不能過量食用，枸杞也是一樣。健康的成年人每天吃枸杞的數量不得超過二十克，如果是通過枸杞來達到某種疾病的治療效果，那麼一天當中使用枸杞的數量也不得超過三十克。

二、嚼著吃最好

雖然說在生活中多數人都是選擇枸杞泡水或者煲湯來食用，但其實這些食用方式會限制枸杞中營養物質儘可能多的散發出來，而且受到水分以及浸泡時間的影響，只有少部分的藥用成分可以釋放到水裡邊或者湯里，如果直接用嘴巴嚼著吃，那麼營養價值的吸收將會更好，可以讓枸杞的營養價值發揮的淋漓盡致。但是咀嚼枸杞的時候數量不能按照泡水或者熬湯來進行，要在數量上需要減半，否則很容易導致上火。

所以說，枸杞嚼著吃效果要比泡水來得更好！

三、適合吃才可以

枸杞雖然滋補效果很好，但是也並非人人都可以食用的，一般情況下身體虛弱抵抗力比較差的人才可以吃，每天吃一點點長時間堅持下來就可以看到效果。而不管是脾胃虛弱有寒濕還有外感熱邪的人群都是不能吃的枸杞的，否則會導致病情更加嚴重，雪上加霜。

雖然說枸杞是能達到保健的效果，但是也需要正確服用才可以達到健康的效果，很多人沒接觸枸杞是因為不知道枸杞的好處，本文就來詳細介紹一下。

枸杞對身體有這麼多的好處：

、提高抵抗力

枸杞可以達到增強身體免疫力的效果，還可以促進血管更加健康，因此就可以改善身體的抗病性，阻止病毒入侵。

、保護眼睛

枸杞還有一個稱呼叫做枸杞子，因此針對慢性眼部可以通過食用枸杞來幫忙，而枸杞蒸蛋就是很有效的一種改善眼睛不舒服的偏方。

、抗癌

不管是阻止癌細胞的生成還是擴散，枸杞都有一定的效果，因此在平常生活中可以用枸杞代替茶水，除了在預防癌症對抗癌症方面，枸杞還可以幫助提高癌症患者的免疫能力，延長患者生命周期。

、抗疲勞

枸杞可以幫助增加肝糖原的貯存量，因此就可以提高身體的活力，也能達到改善身體素質對抗疲勞的效果。

、延緩衰老

枸杞可以滋陰補腎，可以增強身體很多器官的功能，還可以幫助對抗自由基，因此能達到延緩衰老的效果。

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