女生經期，4件事別做的「過火」，痛經又長痘！

女人經期是每個月的特殊時期，這幾天是身體的免疫力和抗菌能力都會下降，所以一定要注意保養，尤其是以下這4件事，在女生經期期間千萬不要做的過火，要不然不僅會造成痛經，還會導致內分泌失調和紊亂，誘發月經不調，長斑，長痘等，尤其是00後女性，很多人都不在意，快來看看你有嗎，如果有就趕緊改掉。

1、貪涼

女人在經期這幾天，千萬別過於貪涼，尤其是吃冷飲和穿衣較少，因為很多女性都是要風度不要溫度，如果在經期這幾天，穿衣少吃冷飲，容易加重宮寒，更加痛經，還會影響內分泌，造成月經不調，長斑，長痘等。

2、減肥

女人愛美雖然好，但是在經期減肥千萬別過火，尤其是節食減肥，經期由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，所以節食還會造成月經不調，長痘等，甚至還會導致不孕。

3、休息不好常熬夜

無論你是喜歡熬夜工作、學習、追劇還是玩遊戲等，但是在經期一定要遠離熬夜，因為夜間溫度比較低，如果熬夜容易著涼，導致痛經，而且熬夜還會傷害肝臟和腎肝，導致內分泌失調，形成月經不調，長斑，長痘等。

4、別做劇烈運動

雖然運動可以促進血液循環，減肥，增強免疫力等，但是經期千萬不要做過於劇烈的運動，因為運動太大，血液循環較快，容易造成血量增加，經期延長等，導致月經不調。

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