我好後悔啊，這組動作拍照美極了，現在才知道練瑜伽多有意思

「好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一」，如何理解這句話，又該如何做？

「好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。」在這個顏值至上的時代，這句話似乎成了一股清流，在網上火了一把。幾乎每個人都像伯牙摔琴般感嘆自己身邊都是「金玉其外」的臭皮囊。

1、坐姿扭轉

有意思的是，越是可笑，就越不有趣。開篇那句話被迅速轉發，正因為我們每個人都自以為是得認為自己擁有了「有趣」的靈魂。

體式要點：坐在地上，左腿屈膝，小腿向後折回，右腿跨過左小腿向前伸開，屈膝60度左右，右腳尖點地，右手臂伸直置於右膝蓋上，左手臂在體前屈肘，小臂向上舉，兩手掌都做OK手勢，注意臀部、腰背部要挺立。

2、低側弓步

我也曾認為自己相當「有趣」，最後才發現，我只不過是個很「有興趣」的人，因為真正「有趣」向來來之不易。

體式要點：山式站立在地上，抬頭挺胸，腰背平直，慢慢把雙腿向兩側打開，身體垂直向下壓，左腿保持伸直，膝蓋和腳尖方向一致，右腿屈膝，大腿與小腿摺疊，右腳尖點地，右腳底抬高，左手臂屈肘90度，上臂貼近腰部，右手臂向上舉起置於頭頂上，手指都做OK手勢。

3、跪姿側板式

「趣」是由「走」和「取」兩個字組成，這個故事告訴我們，真正「有趣」的人，要向西天取經一樣，走一條少有人走的路。

體式要點：屈膝90度跪在地上，右手臂伸直置於右腳跟部位一側。向上抬高左腿，左手抓住左腳尖不斷向上抬高，直到左腿與地面垂直以及左手臂完全伸直，上半身側向右側，眼睛望著天空。

4、抱肘前屈式

我相信圍繞在身邊的 「有趣」 的靈魂的數量和自身有趣的程度成正比。否則你可能跟我一樣，「有興趣「的事情太多，而真正去投入的部分還太少。

體式要點：站立式進入，兩腳併攏，伸直手臂帶動上身向前向下壓，直到上半身、頭部完全與大腿貼合，手掌心拖住腳後跟，只剩腳尖點地。

5、船式

不如下定決心去精進自己，大膽的去做喜歡的事，去追喜歡的人。 如果你覺得困難，親愛的，請你向前揮出有力的一拳，打破身前的那面鏡子。

體式要點：坐在地面上，雙腿向前伸直。呼氣，軀幹向後靠，同時從地面抬起雙腿，膝蓋綳直，使腿筆直，腳趾向前。用臀部來保持身體的平衡，腿部與地面保持60－65度，腳的高度超過頭部，雙手置於大腿根部兩側。

6、半月式高級

你所看到的困難是對自己的認知的局限，而你需要做的就是打破他的邊界。

體式要點：山式站立，吸氣，雙臂前伸與肩同高；軀幹向下前屈，雙臂垂向地面，雙手十指壓地；抬升左腿．向後伸展，彎曲左膝，左小腿向頭部方向伸展；左手伸向左腳腳背，握住左腳腳踝，不斷伸展右臂至完全綳直，同時左手拉動左腿向上伸展，左大腿與右腿在同一直線上

7、舞王式

勇敢去做，去成長，最後將真正蕩滌靈魂的東西吸納進來，讓自己「有趣」起來。所謂「腹有詩書氣自華」也正是這個道理。

體式要點：站立式進入，左腳向後彎曲抬高直到過頭頂，手臂向後伸展並抓住左腳腳趾部位，頭部與脊柱盡量往後拉，呈Ｕ型狀，右腳站穩在地上，調節呼吸，保持身體的穩定性。

最後，還有一個秘密要告訴你。這個世界上一定存在著另外的自己，不要因為別人是否理解和欣賞，去評價自己的興趣與理想。你和另外的自己，是時間和空間中一條線段的兩個端點，只要你們不斷的擴大自己半徑，終究會相遇。

互動話題：你是個真正有趣的人嗎？

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