不論男女，55歲後還能擁有5個好習慣，長壽或許會「如約而至」

俗話說人過了半百而知天命，在年輕的時候，為了愛情、為了事業，為了家庭，努力拚搏，得到過、失去過，經歷過，這些都是一個人人生的經歷，是人生的重要組成部分，如今年過半百，如果你還有認為自己沒有得到的東西，那麼這一切都是天意，這些都是你不該得到的，認命，所以叫50歲而知天命。這時候唯有健康是最值得炫耀的財富。

在古代，人們的壽命相對來說較短，55歲已經算是高壽了，而隨著人們醫療技術的發展，對疾病的控制能力得到很大提高，壽命在幾個世紀里，得到了大幅度的提高，55歲這個年紀如今只能算是中年，也是向老年過度的階段，身體很多器官隨著年齡地增長都老化了，免疫力慢慢衰退，此時若不做好養生規劃，提高身體機，延緩衰老進程，那麼老年的生活質量將會下降，也不容易長壽。因此不論男女，過了55歲以後，還能擁有5個好習慣，長壽或許會「如約而至」！

1、晚上泡腳

人未老，足先衰，人體的五臟六腑，在腳底都有各自的反射區，人如果衰老了，內髒的功能也會衰退，那麼在腿上就有反應出來。而每天晚上泡泡腳，可以起到保養內臟、延緩衰老的功效，泡腳能促進血液循環，促進睡眠，泡腳能刺激腳底的穴位，尤其是多刺激湧泉穴，可幫助補腎養精，腎是主宰著人體衰老的重要器官。

2、熱愛運動

據調查發現，每天有跑步習慣的人，比沒有跑步習慣的人，壽命要延長3年，運動能幫助人體排毒，推進新陳代謝的步伐，幫助人們減壓，增強身體免疫力。人健康自然更長壽。

3、養心

養心，字面的意思就是保養心臟的意思，其實在傳統醫學上，養心還包括養氣血，平衡陰陽，有平衡平和的心態，能更健康長壽。

4、保持良好的睡眠

人在睡眠休息的過程中，機體就得到了休息和調整，充足的睡眠使細胞重新充滿能力，恢復機能。若睡得不好，或者睡眠不足，長期下去，人就會精神萎靡，免疫力下降，細胞沒有得到充分的恢復就投入新的工作中，過分消耗能量，衰老得速度也會加快。跟長壽無緣。

5、常喝茶

被譽為「當代茶聖」的吳覺農吳老前輩，一生都在研究茶，非常愛茶，92歲壽終正寢，很多茶界的名人，年過8旬了身體依然健康。喝茶的確能夠延年益壽，這不僅僅是因為茶葉中含有很多抗氧化劑，可以幫助抗衰老，還因為通過品茶有助於陶冶情操、去除雜念、修鍊身心，身心健康對長壽才是最有利的。

以上這5個好習慣，你佔了幾個呢？

（以上圖片均來自網路）

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