尿酸偏高，控制尿酸升高這些方法，不要錯過！

提起「三高」，大家可能都不陌生，而在忙於和「三高」作鬥爭時，第「四高」已悄然出現，並成為強大的疾病新因素，它就是高尿酸。

在我國，患高尿酸的人比患糖尿病的人還多，已經成為高血壓、高血糖、高血脂之後的「第四高」。而且，高尿酸早就不是中老年人的專利，不少年輕人也有。

尿酸高的危害有哪些？

1、能夠引起血脂高血糖

高血脂高血糖是與尿酸高基本上同步存在的，尿酸高患者人群佔有大量比例，能夠引起這種問題主要是因尿酸鹽損害了動脈內皮細胞，並且通過嘌呤代謝以及其他的代謝方式促就了這種疾病。

2、引起動脈硬化

動脈硬化是比較嚴重的表現，當動脈出現硬化的時候，基本上都會存在尿酸高反應。

3、引起痛風疾病發作

尿酸高患者長期存在，當一個觸發點被接觸的時候，最先體現的就是急性痛風發作，繼而轉型為慢性痛風，然後形成痛風石。

高尿酸的飲食搭配：

1、應供給足量的碳水化合物和脂肪。如對心腎無不利影響，應多飲水。

2、烹調方法多用燴、煮、熬、蒸、汆等，少用煎、炸方法。食物應盡量易消化。

3、多選用富含維生素B1及維生素C的食物。可用食物：米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。

4、余甘子淡竹葉茶降酸，醫書《本草經集注》中有記載

材料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各3克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

這是出自著名醫書《金匱要略》中降尿酸的方子。一般來說，高尿酸的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內尿酸。

5、番石榴根

番石榴根含有較多的維生素和蛋白質，是低嘌呤的食品，非常適合尿酸高的人食用。因為番石榴的營養十分豐富，它的口感雖然有點酸，但是它可以調節體內的酸鹼平衡，能夠降低尿酸哦。

6、杜仲党參粥

杜仲党參茶有利尿消腫的作用，能夠可以把人體體內的酸性物質，通過尿液排除來，把杜仲和党參磨成小顆粒，一起煮粥吃，可以穩定尿酸，平穩不升高哦。

7、蔬菜除龍鬚菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！