決定寶寶身高的四個秘密，做到後三條，擺脫矮個子的「魔咒」

導語：決定寶寶身高的四個秘密，做到後三條，孩子矮不了

家有寶寶，都希望自己的孩子個子能夠長得高高的，畢竟個子太矮還是讓人覺得不理想。不過，能夠決定孩子身高的秘密有四個，其中影響最大的是先天遺傳因素佔到70%左右，剩下的三個屬於後天培養了，但是即使父母個子都不高，但是做到後三條，孩子也有可能擺脫矮個子的「魔咒」。

一、遺傳因素

身高的遺傳基因是非常強大的，一般情況下，父母雙方個子比較高的話，孩子一般也不會太矮。反之，有的父母個子不高，孩子的身高卻超過了父母雙方，這不能不提到下面三個方面的影響。

二、均衡飲食

孩子的生長發育需要全面均衡的營養，想要孩子身體好，營養必須得跟上。例如蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素、礦物質，哪個缺少都不行，都會影響身體對營養物質的吸收，其中，鈣製品對於孩子身高的增長，起到不可忽視的重要作用，所以我們一定要重視這一點，從寶寶斷奶後就要及時添加配方奶，後面隨著年齡的增長，可以給孩子喝純牛奶，只不過在購買時一定要看清配料表，不要選擇添加劑太多的產品。

三、戶外活動

天氣好的時候，多帶孩子出去進行戶外活動，一方面多曬太陽可以促進人體對維生素D的吸收轉化，另一方面，多帶孩子跑跑跳跳，還能促進骨骼的生長發育，總之每天盡量保證孩子有半小時到一個小時的戶外活動。

四、充足睡眠

睡眠很重要，佔到孩子一天時間的1/3左右，而且促進孩子身體長高的生長激素，只有在孩子睡著後才能分泌的更多，所以說充足的睡眠對孩子的身高起著很重要的作用。一般情況下，3至6歲的孩子每天要睡10至12小時左右，6到12歲孩子每天至少要保證10小時的睡眠才比較充足，另外不要讓孩子跟著大人熬夜，養成早睡早起的好習慣。

（文/笑雪育兒思考，圖片來自網路，侵刪）

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