頭髮油？頭皮癢？乾枯毛躁？斷髮脫髮？可能是身體缺少了這3樣兒

經常在朋友圈看到小夥伴們，自黑自己已經遊走在禿頭的邊緣。

但是你真的分得清什麼是掉發，什麼是脫髮嗎？防脫髮保衛戰第一步應該怎麼做呢？

當然是從脫髮概念談起！脫髮和掉發是一回事兒嗎？這3個雷區，千萬別踩！

脫髮的3個雷區

1、頭髮綁得太緊

（1）因頭髮綁得太緊造成的外力拉扯引起的脫髮，叫做牽引性脫髮。

（2）建議盡量減少束髮或者編髮的次數，使用合適的護髮素或者護髮精油，減少頭髮摩擦牽扯。

2、作息不規律

（1）作息規律充足的睡眠可以保證體內激素地正常分泌。

（2）讓皮膚和毛髮進行良好地新陳代謝。

3、飲食不合理

（1）少吃油膩、多糖以及辛辣食物。

（2）增加膳食中地穀物、蔬菜、水果地比重攝入，增加高蛋白類地食物。

頭髮油？頭皮癢？乾枯毛躁？斷髮脫髮？可能是身體缺少了這3樣兒

1、缺乏維生素B2頭髮會脫落

（1）維生素B2，又名核黃素，是一種水溶性維生素，容易消化和吸收，但不會在體內貯存，人體也不能合成，但能從食物中攝取。

（2）人體缺少維生素B2會導致毛囊炎，毛囊炎會使毛囊失去養育頭髮的能力，引起脫髮。

（3）而維生素B2能將毛囊中的脂肪漸漸燃燒掉，屆時毛囊通暢了，細菌失去了賴以生存的溫床，人的頭皮就變得光潔起來，就沒有了脫髮的煩惱。

（4）維生素B2廣泛分布在動植物內，尤以乳製品、蛋、動物腎和肝的含量最高。

（5）人的維生素B2需要量並不大，一個成年人每天只要攝1.2至1.7毫克就足夠了。

2、人體內缺少維生素B6也會脫髮

（1）維生素B6是維生素大家族中的一名知名度很高的成員，因為治療過敏症、關節炎及哮喘時常常會用上它。

（2）維生素B6缺乏時，皮膚問題會接踵而來，最為突出的是脂溢性皮炎。

（3）眾所周知，脂溢性皮炎可以引起脫髮。

3、維生素C缺乏頭髮易折斷易開叉

（1）如果人體中缺乏維生素C，那麼人的皮膚就莫名其妙地出現青紫斑或牙齦腫脹出血，人的頭髮會出現容易折斷和分叉的現象。

（2）這些皮膚問題及毛髮問題的出現均源自於維生素C的缺乏。

（3）因為當維生素C缺乏時，人體內產生的氧自由基由於缺少了天敵，因此顯得十分活躍，到處攻擊細胞中的蛋白質及核酸.

（4）從而影響了皮膚和頭髮的新陳代謝，繼而造成皮膚的老化和頭髮的乾枯、易斷和開叉。

4、身體缺少維生素會導致毛囊營養受到影響，所以就需要專業的中醫康復療法

（1）方名：中雨瑜榮夜

（2）成分：何首烏、當歸、姜根、墨旱蓮、黑桑果、側柏葉、苦參根、枸杞果、薏苡籽、鯉腸葉等十幾味上等藥材精製而成。無副作用！

（3）用法：每天早晚噴在頭髮少、白髮髮根的部位，按摩促進藥液吸收。

（4）作用：

①其有效活性成分能起到修復受損毛囊，恢復毛囊活性，增強髮根活力，促進黑色素合成、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。

②有效成分將黑色素顆粒運輸到毛囊血管中，使其變得更加通常和活躍，增強了黑色素顆粒的功能。這樣黑色素就能源源不斷的產生和合成，頭髮會變得烏黑起來。

③適宜於治 少年白髮，斑禿、產後脫髮、白髮、脂溢性脫髮等脫髮、白髮人群。不妨試試！

家中常備這些食療小方，沒事做著吃吃，養發護髮

1、核桃仁+黑芝麻+紅糖

配方

（1）核桃仁250克，黑芝麻250克，紅糖500克。

（2）將紅糖放入鋁鍋內，加水適量，用武火燒開，移文火上煎熬至稠厚時，加炒香的黑芝麻、核桃仁攪拌均勻，停火即成烏髮糖。

（3）將烏髮糖倒入塗有熟菜油的搪瓷盤中攤平、晾涼，用刀劃成小埠，裝糖盒內備用。

（4）早、晚各食2塊。

作用：

（1）健腦補腎，烏髮生髮。

（2）適用於頭昏耳鳴、健忘、脫髮、頭髮早白等症。

（3）久服有預防早衰作用。

2、生髮黑豆

配方：

（1）黑豆500克，加水1000毫升。

（2）以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。

（3）然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。

（4）每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。

作用：對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

3、龍眼+人蔘+瘦肉

配方：

（1）龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

（2）豬肉洗凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內。

（3）加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。

作用：適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

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