這菜3塊錢一斤，比枸杞還補眼，近視孩子多吃，能悄悄的降度數

很多家長都覺得只要不讓孩子長時間的玩手機就能控制近視度數，但是讓人心焦的是，孩子近視度數不降反而漲得更快了，半年能漲150度。"其實要想控制孩子近視度數，甚至想讓孩子視力下降，可以通過內調和外養，內外結合，恢復視力。"眼科主任說。

1、食療——補充眼內睫狀肌與鞏膜必需的營養物質,加強鞏膜的堅韌度

（1）枸杞山藥粥：準備枸杞20克洗凈、山藥50克去皮洗凈切塊、粳米100克淘洗好，一同煮爛即可。

藥理：益腎健脾、養肝明目，肝開竅於目，肝藏血功能正常，眼睛就有神，若肝血不足，則雙目乾澀、視力減退。由於女性生理特點，易出現血虛，更應該保護眼睛，在生理期時不要過度用眼。若肝血虛，就會視物昏花或夜盲；肝陰不足，則兩目乾澀。

（2）這菜3塊錢一斤——桑椹子

桑椹子粥，鮮桑椹子50克，糯米100克，冰糖適量。先將桑椹子浸泡片刻，洗凈後與米同入沙鍋煮粥，粥熟後，加入冰糖，溶化即可。

藥理：補肝滋腎，益血明目。【注意】要想科學控制視力，讓孩子近視度數悄悄的降下來還是要用眼科醫生分享的清華大學的科研成果，迷迭惟視帖，它通過穴位敷貼，直接作用於眼疾所在穴位經絡上的點，能有效降低眼壓，防止鞏膜因內部壓力而變薄，從而減緩和控制眼軸的延長，有效控制近視度數的加深，長期使用可恢復視力

2、眼球運動——鍛練眼肌，加強晶狀體的調節功能。

（1）晶體操：①轉眼，雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。 ②找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

（2）推拿操 ：採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

（3）左右橫視：閉目，當眼球向左轉動時吸氣，平視時呼氣；接著眼球向右轉動時吸氣，平視時呼氣。做20次（左右運動算1次）。

3、中醫護眼——穴位按摩

（1）明眼、鳳眼、大空骨

功效：在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。明眼穴、鳳眼穴能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨穴則可改善一切有關眼睛的癥狀。

取穴：這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。

方法：平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。刺激方法為，用另一隻手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激，只要以稍微感到疼痛的力氣來指壓即可。此方法還可抑制老人性白內障。

（2）攢竹穴

功效：攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。

取穴：該位置位於眉毛內側邊緣凹陷處。

方法：用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位，可令疲勞的雙眼立刻得到放鬆。按揉前要先將手洗乾淨，以免眼睛感染。此外，按壓力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

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