抽血發現血脂升高，三種食物最好少吃，做好三步能遠離血管狹窄

抽血的時候發現血脂升高，於是去諮詢醫生，有沒有什麼降脂的藥物？

醫生會直截了當地告訴你，血脂高，別急著吃降脂藥物，首先要把飲食控制好，換句話說，如果飲食控制的不好，即便你吃再多的降脂藥物，也無濟於事。

那麼，得了高血脂，哪些食物能吃，哪些食物最好不吃呢？

第一，發現血脂升高，紅燒肉最好少吃一點，紅燒肉雖然美味，但是含有的飽和脂肪酸實在太多了，如果你特別喜歡吃這種食物，那麼你的血脂是控制不好的。

第二，發現血脂升高，豬油最好少吃一點，同樣的道理，豬油往往是用豬身上油脂最高的脂肪煉成的，所以豬油中含有的飽和脂肪酸更高，如果你特別喜歡用豬油炒菜，或者用豬油拌粉，豬油拌面，也特別容易升高血脂。

第三，發現血脂升高，別總是去吃油炸食物，油炸的雞塊，油條，油餅，這些食物實在太油了，經常吃這些油炸食物的人，不僅血脂會高，還很容易致癌。

如果血脂升高，你倒不妨多吃以下三種食物。

一，粗糧，如燕麥，高粱，紅薯，玉米，富含纖維素，能夠吸附腸道內的脂肪。

二，新鮮的綠葉蔬菜，富含纖維素，能夠穩定血脂。

三，水果，富含果膠和纖維素，也能吸附腸道內的脂肪。

高血脂帶來的危害是持續的，緩慢的，它最大的影響是，導致血管狹窄。

這是因為脂肪顆粒沉積在血管壁上，就像油煙沉積在油煙機里一樣，那厚厚的脂肪沉積，是無論如何也清除不了的。

第一步，立刻改變不健康的飲食習慣，從源頭抓起。

第二步，多喝水，多運動，多吃能降低血脂的食物，儘可能穩定血脂。

第三步，定期檢查血管功能，根據血管的表現來決定如何更好治療。

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