黑木耳配上它，氣色好了，補肝腎、降血壓，早知早受益！

黑木耳配上它，氣色好了，補肝腎、降血壓，早知早受益！

黑木耳是一種常見食材，吃法也很多，可以煲湯、可以清炒、還可以燉肉等，深得大家的喜愛。

黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品;黑木耳被譽為人體的清道夫，也就是說經常吃黑木耳能夠清除體內的垃圾和毒素，含有大量的維生素K,這種物質可以減少血液凝結，預防血栓生成，同時也能避免血管出現僵化，從而也就減少了冠心病的發生。黑木耳中富含鈣元素，對骨骼的發育有益，可以預防骨質疏鬆。黑木耳中的鐵含量豐富，不僅能美容養顏，還可以防治缺鐵性貧血。黑木耳中的維生素e能夠讓肌膚充滿彈性，預防人體形成皺紋。黑木耳是能夠讓人的面色變得更為紅潤。

推薦搭配：黑木耳和芹菜

芹菜是高纖維食物，含有豐富的營養成分，芹菜含有的丁基苯酞物質具有鎮靜安神的作用，能夠抑制血管平滑肌緊張，降低外周血管阻力，從而降壓，而木耳同樣具有一定的降血壓作用，兩者搭配食用具有很好的降血壓作用。經常食用木耳芹菜可以很好的防治缺鐵性貧血，對於貧血的朋友來說不妨多食些。還有補肝腎、降血壓之功效。

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