護膚 | 34歲的她成為團寵，迷倒了兩位男神的「小心機」竟然是這個！
Hello,寶寶們，
晚上好呀~
今天范范來推薦一部
超級棒棒的電視劇!
它就是最近熱播的
《大江大河》
。
剛開始以為
它只是一部老套的年代劇。
但是看過之後簡直要吹爆燈！
因為實在是
太好看了
網友們也紛紛表示根本停不下來~
《大江大河》是由小說
《大江東去》改編而來。
劇中雲集眾多
演技派大神
。
該劇講述了1978年
到1992年間，
改革開放
的大背景下。
以宋運輝，雷東寶，楊巡
為代表的
先行者們
，
在變革浪潮中不斷探索
不斷突破的故事。
除了
超符合原版
的劇情
和精湛的演技外，
前幾集最令人驚喜的
還要屬童謠的人設。
她是主角宋運輝的姐姐，
也是後來雷東寶的妻子。
一個簡直如天使一般的存在，
她就是
宋運萍
。
雖然現在已經下線，
但是眾網友包括范范心中
宋運萍永遠都是不可替代的~
因為是年代劇，
所以童謠在劇中的裝扮
都是非常的樸素。
素顏裸妝的質感，
明明快34歲的人
但
皮膚
真的超級棒！
平滑光嫩的膚感，
這就是傳說中的
水光肌
啊！
無論是近鏡頭
還是遠鏡頭,
童謠的臉上都
沒有一絲皺紋
也看不出來任何暗沉!
可以說完全能夠
碾壓過一票90後了！
童謠的微博上,
素顏的照片也是非常的多。
無論是自拍還是他拍，
肌膚狀態都是那麼的
水嫩飽滿
！
范范今天就來教大家
如何養成「童謠」款水光肌？
1
飲食
翻開童謠的微博
你會驚奇的發現，
微博里除了作品
就是一長串的早餐打卡！
而且都是清一色的以
清淡為主
！
食材包括主食類，維生素類，
脂肪類以及蛋白質類~
童謠早餐食譜參考：
蔬菜粥+2個蒸餃+一個全蛋
小碗擔擔麵+雞肉醬+一個大西紅柿
蛋白煎餅全蛋1個+蛋白2個+少許青菜
燕麥粥一小碗+全麥麵包2片+少許堅果
2
定期運動
除飲食外
童謠還會堅持
定期運動！
運動不僅可以幫助我們
提高新陳代謝
以此
延緩衰老
，
運動還能
排除
身體的毒素
讓皮膚狀態恢復健康！
在運動的時候，
毛孔是打開的，
血液是流暢的，
所以運動時最好
不持妝
哦~
1
潔面
潔面時的水溫要用溫水，
太冷或太熱
的水溫，
都會刺激我們的皮膚！
從而導致皮脂分泌減少，
使皮膚更加乾燥。
關於洗面奶的選擇，
要
根據自己的膚質
洗臉時，
先把洗面奶
擠在手上，
揉搓起泡後在塗抹臉部。
2
保濕&面膜
冬季特別容易乾燥，
更加需要多注意保濕。
晚間
是皮膚護理的黃金時間！
每晚除了正常使用
保濕類護膚產品外，
還要堅持使用
補水保濕面膜
。
面膜一周3-4次最佳
敷面膜時間15-20分
敷完面膜要
及時把面膜取下來
防止臉上水分倒吸！
3
挑選護膚品
其實每個年齡段
適合的護膚產品
都不一樣。
在挑選護膚品時，
要以
年齡
為第一門檻，
然後再根據
膚質
去做選擇~
25歲之前，
選擇以保濕補水為主
25歲之後，
則需要搭配眼霜
和其他有抗老化功能的產品~
最後提醒寶寶們盡量
少熬夜！
這樣再加上今天的小方法
好皮膚就輕鬆來啦~
今天的分享就到這裡啦，
希望依舊對寶寶們有用。
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寶貝兒，你還有哪些關於
皮膚
的問題，歡迎在下方的留言區跟大家嘮嘮嗑喲~
那麼我們就 明天再見啦~
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