肝火旺是中醫學中常見的肝病，不論男女老少都可能「中招」。

肝火旺雖不是特別嚴重的肝病，但是，如果長期肝火旺，不調理，對於健康危害還是很大的，也容易造成肝臟的實質損傷。

肝火旺有5個表現，佔2個，就要抓緊去火了

1、易怒，食欲不振

我們說一個人發怒常用一個詞叫「大動肝火」，確實，肝火旺盛的人更容易發怒，這是由於肝火旺堵塞疏泄功能的緣故。

肝火旺的人，除了易怒外，也容易抑鬱、多愁善感、失眠多夢等。這些都是肝火太旺，導致肝臟疏泄功能受阻的表現。

此外，肝的疏泄功能也會影響脾胃，所以肝火旺的人也會出現食欲不振、消化不良、噯氣泛酸等「肝胃不和」或「肝脾不調」的表現。

2、眼睛乾澀，紅腫

眼的視覺功能主要依賴肝之陰血的濡養，當肝火太旺時，肝血不足不能濡養於目，就會出現眼睛乾澀、視物模糊、夜盲等眼部不適。

當肝火循肝經上炎達於眼睛，還會導致眼睛出現紅赤、充滿血絲。

3、口苦、口乾、口臭

從中醫的角度來看，口乾、口苦、是肝膽火旺的典型癥狀！

口苦是膽氣上溢的，而口乾則是因肝火耗損津液造成，同時肝火旺，還會導致口臭的出現！

早上起來，如果經常覺得口苦、口乾，稍微動動嘴，還伴隨著不小的口氣，並且，在刷牙漱口後，這些癥狀並沒有消失。此時，一定要注意，八成是肝火旺了。

4、指甲有豎紋

肝主筋。筋的活動有賴於肝血的滋養。肝火旺易致肝血不足，筋失濡養可導致指甲枯槁、軟薄，或凹陷變形。

嚴重時，指甲會出現豎紋；當肝火合併肝毒出現，還會出現黑色豎紋。

5、面部兩側起痘，偏頭痛

上火是容易長痘痘的，而且容易在臉部長。肝火旺在中醫上稱為「肝火上升」，是人體氣血調節失衡。這種情況，很容易淤積肝毒，表現在臉上就是長痘。

除了總是不斷冒出的痘痘，肝火過旺還會出現偏頭痛等不適癥狀。

以上5個表現，你有出現嗎？即便只佔了2個，也要抓緊去肝火，肝火旺盛，影響肝血、影響肝排毒，對身體健康是很不利的。

降肝火，支你三招，又快又好！

第一招：吃降火水果

水果多汁，是有利於降肝火的，挑選對的水果，更能快速降肝火。

草莓——

草莓既能養肝，又是去肝火。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養。

山楂——

山楂味酸，甘，性微溫，入脾胃肝經。有消食化積，散瘀的功效。山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用，血壓降下來自然就不會有肝火上沖的感覺，所以說山楂能降肝火。

葡萄——

葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對於肝的損害。所以葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。

橘子——

橘子味酸，苦，性平，入脾胃肝經，有疏肝，理氣止痛，健脾和胃的功效。肝氣鬱積，氣機阻滯化生內火，橘子疏肝理氣，氣機調達，肝火自降。

第二招：喝降火茶飲

水是火的剋星，有肝火了，喝點降火茶水，降肝火，又好又快！

金桂菊茶——

將金銀花、桂花、蒲公英和菊花混合，做成茶包，每天泡水代茶飲，可以起到很好的養護肝臟、降肝火、排肝毒的作用。

金銀花，味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。可用來清熱解毒、疏利咽喉、散熱散邪等，對肝火旺導致的頭疼腦漲、心情煩悶、昏昏沉沉、咽干口燥等有一定作用。

蒲公英，是有名的「下火草」，且清熱解毒，對去肝火、排肝毒都有幫助。同時具有消炎利尿作用，對包括肝炎在內的很多炎症都有效，不僅可以排內火，甚至對感冒引起的發熱也有不錯的緩解作用。

菊花，有疏風、平肝之功，平時將盛開的菊花採下聞一聞，也能對感冒、頭痛有輔助治療作用。將其入茶飲用，能更好的發揮其散風清熱、平肝明目的作用。桂花，主要起調和作用。

檸檬茶——

很多人平時喜歡喝檸檬水，其實如果把檸檬和綠茶放在一起喝，會更好。

檸檬味酸甘，性平，入肝膽，有化痰止咳，生津止渴，和胃健脾的功效。

檸檬不僅可以刺激膽汁分泌，促進脂肪分解和排泄，還具有利尿成分，可以增強腎臟功能，促使毒素排出體外，體內沒有毒素蘊積，就不會形成內火，從而降肝膽之火。

綠茶是不發酵的茶，本身就是涼性的，用來去火去燥也是很好的。

第三招：按摩泄肝火

有效按摩疏通肝氣，能有疏泄肝火，達到去火保肝的目的。

按摩腹部——

按摩時取仰卧姿勢，讓全身放鬆，保持呼吸均勻，將左手手心按在腹部肚臍上方，右手疊放在左手上;然後先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。

如此每天堅持進行，能夠讓人心平氣和，血脈流通，旺盛的肝火也會漸漸消除。

按摩行間——

行，循行，穴在第1,2趾趾間縫紋端，喻脈氣行於兩趾之間，而入本穴。

本穴為足厥陰肝經滎火穴，滎主身熱，固有清瀉肝膽實火，利頭目之功，主治肝火旺所致頭痛，目赤痛，眩暈，失眠等症。

按摩太沖——

太沖位於足背側，第1,2趾趾骨連接部位中，按壓此穴如果感到明顯疼痛，說明肝氣鬱結。

按揉太沖的時候先要迅速用力按下去，再迅速放鬆，再按，再放鬆，一定要迅速有力，在這樣的刺激下，肝氣會得以充分疏泄，從而起到去肝火的目的。

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