孕期「左側睡」坑了很多人，這些人並不適合，反而容易缺氧

文丨小何

懷孕之後，准媽媽的行為舉止都會受到極大的限制，不管做什麼或吃什麼都得三思而後行，這讓孕媽們變得格外謹慎，就連睡姿這件事也讓孕媽們十分糾結，不管是醫生的建議還是孕期保健課上都可以發現，左側睡似乎對胎兒有一定的好處，為了避免腹中寶寶受到傷害，很多孕媽就算手腳麻得受不了，還是義無反顧堅持左側睡。

難道左側睡真的是一個必須遵守的「金標準」嗎？其實很多孕媽都做錯了，左側睡的好處並非很顯著，一些醫生認為左側睡可以避免子宮受到肝臟等器官的壓迫，還有一些人覺得左側睡有利於胎盤血液循環，以及改善子宮右旋狀態，事實上這只是理論知識，不管是左側還是右側睡對孕婦的影響都很小，如果執著左側卧而導致睡不安穩，不僅孕媽自己飽受失眠的折磨，胎兒發育也會受到限制，那就因少失大了。此外，還有一些孕婦根本就不太適合長時間左側卧，甚至有可能會導致胎兒缺氧。

孕期「左側睡」坑了很多人，這些人並不適合，反而容易缺氧

小楊懷孕33周了，之前都是怎麼舒服怎麼睡，有一次好友告訴她左側睡對寶寶好，還能預防寶寶缺氧，於是她開始嘗試左側卧睡覺，但是這種睡姿經常會讓她感到胸悶，胸部下方的位置還很疼，用手壓一下也特別難受，她真想隨心所欲按照自己喜歡姿勢睡覺，不然晚上睡覺真的活受罪，有時候身體會不自覺地轉到仰卧或右側，但是小楊又會潛意識覺得這樣對寶寶不好，又迫不得已改成自己最難受的左側卧。有一天晚上小楊覺得心慌氣短，肚子也很不舒服，胎動還特別厲害，於是連夜去掛了急診。

做完胎心監護後，醫生說胎心異常是由缺氧引起的，由於小楊患有先天性心臟病，長時間左側睡會讓心臟受壓迫，可能會出現胸悶或呼吸困難的癥狀，身體血液循環也會受到影響。聽到醫生的解釋，小楊非常後悔盲目左側睡，原來自己並不適合這種睡姿。事實上，除了慢性心力衰竭的孕媽不適合左側卧之外，先天性子宮左旋的准媽媽也不太適合左側睡覺，尤其是到了孕晚期，這兩類孕媽若盲目堅持左側睡，可能會導致胎兒缺氧。

孕婦適合什麼睡姿？

對於孕早期和孕中期的准媽媽來說，真的沒必要太糾結睡姿這回事，幾乎可以怎麼舒服怎麼睡，胎兒那麼小，身體其他器官也不會對寶寶造成擠壓（俯卧除外）。不過，孕晚期有必要避免長期仰卧睡覺，這種姿勢可能會導致子宮壓迫下腔靜脈，對孕媽和胎兒都不太好。

本文由「小何孕育」原創，謝絕轉載

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