冬季堅持吃這4種「黑色食物」，讓你增強免疫力，恢復「活力」

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1、黑芝麻，黑芝麻藥食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效。

2、黑木耳，性味功能：甘、平，無毒。入胃、肝、大腸經，能補氣血，活血止血，潤肺益胃，潤燥利腸，舒筋活絡，輕身強志。

3、黑豆，主治李時珍在《本草綱目》中有記載：「常食黑豆，可百病不生。」用於腎虛陰虧；服藥中毒或飲酒過多等。

4、黑棗，根據現代藥理研究：黑棗含有葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素c、核黃素、胡蘿蔔素、13種氨基酸和36種微量元素等， 堪稱「天然的綜合維生素丸」。

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