喝水都胖？四種原因，是肥胖的「幫凶」！看你是哪種？

喝水都會胖，這句話不知道為何就傳遍了天下，很多人聽見後就錯誤的認為，喝水是會胖的，所以就少喝水，這樣做是不對的。因為每個人的身體新城代謝都需要水，一旦水喝得不夠，鹽就會停留在人體內部，水腫會更嚴重。

也有不少的妹紙認為：水腫就是胖！那怎麼區別這兩者呢？

胖是肉多 腫是水多 你是哪種

胖是身上的脂肪成分過多，引起腰部、大腿、手臂等地方的肉肉變多，可以用BMI指數來測量是不是胖。而腫是指人體血管外組織的間隙中累積了過多的液體，是不是水腫可以通過下面這個小方法：拇指按壓手腳皮膚一旦無法立刻回彈就是水腫。此外水腫通常在下午~夜裡這段時間，可以在這段時間測量。

下面這些都是水腫得原因，快來看看你中了沒

通常大家以為水腫是因自己有易腫體質，飲水就會腫。水腫以後整個人感覺很笨拙無精打采，想要明白怎麼醫治水腫，還得先明確水腫造成的原因。

1 心、腎、胃等器官能力損傷

心臟、腎臟等器官損傷以後，排水會呈現異常，就會引起水腫。胃吸收功能下降，吸收液不夠也會讓吸收呈現異常，水分累積而引起水腫。

2重口味、生活作息嚴重不規律

首先是喜愛吃辣、咸、油、甜等重口味的食品，再次是下館子吃飯時間不規律，消化了太多的油脂和熱量，影響整個人的循壞代謝就慢了，水腫也變得嚴重。

3 其他因素：環境、情緒、習慣

生活的環境濕氣重也容易水腫；個人習慣睡懶覺不愛動、壓力相對大、情緒差等等也會水腫。還有一個常見的現象，夜裡飲水多了隔日也會水腫。

4能坐著就不站著 缺少鍛煉

上班8個小時坐著，回家就躺著，身體沒有獲得充足的運動，人體的各類循壞就會變慢，水腫很容易呈現，尤其是大腿。這也是為什麼大量妹紙腰細但腿粗的因為。

去水腫3大方法 懶人選第3個

一旦你發現自己屬於水腫體質，又懶又不鍛煉又愛吃重口味，那麼下面這幾個去水腫的建議必須要看。

1早睡早起 適當鍛煉

通宵會影響人體的機能，循環和代謝都會變慢；好的休息、鍛煉能使代謝加快，因此水腫體質的人要堅持，每周堅持有氧或無氧鍛煉。

2管住嘴 吃清淡一點

吃的方面，少吃一點重口味的，不要再吃那麼多辣的、油膩煎炸的、太甜太鹹的，盡量清淡一部分，能夠去水腫也能控制體重。進食也要均衡一部分，葷素營養物質搭配。

3多喝水 適量喝些茶

濕氣重的人，一定要多喝水，如果不喜歡喝白開水的話，可以適當喝點茶，以茶代水。

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堅持每天喝一點，一段時間之後會有明顯的祛濕效果。

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