從3人壯大到100人，走路是否能減肥？430斤大叔告訴你答案

雖然我們總是認為舉鐵、跑步、跳繩才是減肥最好的運動，但走路作為最基礎的運動模式，它的效果不應該被忽視。尤其是對於超級肥胖的人群來說，走路或許是僅次於游泳的減肥運動。那走路是否能減肥？這位430斤大叔告訴你答案。

這位叫萬斯的大叔，體重最高達430斤，雖然他多次想減肥，但卻從沒有付諸行動，終於因為在網路上看到某位減肥達人，堅定了減肥信念。

他所採用的減肥方式就是走路，他拉了4個好友陪他走路，但其中有一人無法堅持下去，所以他最開始走路只有3個人陪伴著他。

但或許是因為他走路太過勵志，人們透過窗戶看到這位胖子走路時，內心總不免出現敬佩之情，於是他的走路團也從用3個月時間發展到了10多人，每個人都自發的加入他的減肥隊伍，裡面大多是體重超標者，也有單純的熱愛者。

為何都會跟著萬斯走路呢？因為很簡單，他430斤都能堅持，憑何我不能堅持呢？

減肥從來不僅僅只是運動，他在網路上曬出了各種減肥食物，他總是將食物總量固定好，這是最關鍵的一點，蛋白脂肪營養均衡，肚子太過飢餓時就吃點黃瓜和西紅柿。

此後他還嘗試了在家跟著電視機的健身節目減肥，但最終發現還是走路更適合自己。萬斯成為這個鎮上非常有名的減肥者，還發表了自己的勵志演講，不過那時候就有人懷疑他是否能最終完成減肥大業呢？

這樣的擔憂是多餘的，看看1年之後跟著他走路的人，從以開始的3人壯大到100人，有18歲少女，也有80歲奶奶，有胖子也有瘦子，真的令人感到不可思議，或許這就是榜樣的力量！

1年時間，沒有手術、沒有藥物，通過走路和飲食控制，他總共減掉了180斤，在網路上不到3天時間，取得200萬的點擊量，萬斯被別人激勵而選擇減肥，未來也會有更多人因為他的勵志故事而選擇減肥。

最後也希望更多的深受肥胖困擾的人，要像他一樣努力加油，減肥不在於你用了多高端的健身器械，最重要的是踏出第一步，並堅持下去！

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