高血壓的人在喝水上應注意什麼？牢記這2點，身體會更健康！

隨著肥胖的人數越來越多，高血壓不再僅局限於中老年人，開始朝著年輕人邁進。這也導致了高血壓成為當今社會一個較大的病症，也是較為備受關注的病症。並且，高血壓患者尤其需要注意自身的飲食問題，高血壓的人在喝水上應注意什麼？牢記這2點，身體會健康！

1.高血壓的人在喝水上應該注意什麼？早晨不要喝太冷的白開水，其次，不建議喝鹽水。因為鹽水中所含的鈉會導致血壓的升高。有習慣性便秘的高血壓患者，可以在早晨喝一杯蜂蜜水，潤潤腸道。

2.一般來說，高血壓患者每天有三個時段能補充一定的水分。一是睡前半小時，睡前的飲水能幫助清理腸道多餘的廢棄物。二是如果有半夜醒來上廁所的習慣，那就需要在再次入睡前補充一杯水的水分。三是一覺醒來後，再喝一杯水，這就是早晨的第一杯水。

需要強調的是，無論是濃茶還是淡茶，都是可以納入每天的飲水量標準。至於湯水，由於湯水中所含物質較多，並不能納入每日的飲水量標準，這就需額外攝取一定的白開水。高血壓的人在喝水上應注意什麼？牢記這2點，身體會健康！大家要牢記！

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