72歲健美老奶奶，每天堅持鍛煉，精神頭一點不輸於年輕人！

健身是一種興趣，它可以增強人體的體能，能加速你的新陳代謝，能讓你更加的年輕有活力。今天我們要說的這位老奶奶她叫約瑟芬娜，是一位72歲的高齡健美運動員，目前扔然活躍在健美舞台上。

看看上圖這張圖就是約瑟芬娜，已經72歲的她每天堅持鍛煉，精神頭一點也不輸於年輕人，特別的活躍有精神。生活中的她是一個非常樂觀開朗的老奶奶，與同齡老奶奶相比，她更加的年輕。

看看她身上的肌肉，體脂非常的低，因為她一直堅持鍛煉而且還參加健美比賽。

除了每天健美運動之外，還喜歡騎單車，生活就應該是這樣，我們不追求榮華富貴，我們只需要一個健康的身體比什麼都重要，生活不就是為了能夠讓自己開心快樂，沒有太多煩惱，有一個好的身體吧。

聖誕節的那天，她戴上聖誕帽子，老公扮演聖誕老人，兩人非常恩愛。可能大部分長壽的人都是比較開心的，而且會保養自己的身體，知道什麼該吃什麼不該吃。

有人說72歲了，可能思維和肌肉都已老化，可能身體免疫力都下降了，也確實這樣，不過鍛煉可以讓你保持一個健康的身材，能激活你身體的細胞，能讓你的有更好的肌膚。

當不運動的人和運動的人站在一起，你就會發現，運動的朋友皮膚更加的紅潤，不運動的朋友，皮膚有點發白不緊緻。

以下是老奶奶日常訓練動作：

不管我們多大，我們都知道有一個愛運動的心，活到老、練到老，一生中我們不追求富貴，只求平平安安。

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