女人的皮膚在25歲時就開始走下坡路，到了30歲就是皮膚的分水嶺，30歲以後的皮膚，鬆弛、沒彈性，不僅長皺紋，甚至還有可能長斑。說是保養，可是真正在做起來的時候，又要在工作、家庭中間擠時間，是難上加難，稍微作息不規律、飲食不均衡、護膚品沒選好馬上就體現在皮膚上。女人怕衰老？每周這麼吃，皮膚和20歲小姑娘一樣細嫩又水靈。其實美容養顏很簡單，一日三餐選對食材保養一整天，還怕皮膚不好，不細嫩嗎？每天燉上一碗滑滑嫩嫩的桃膠，不僅填飽了肚子還補充營養，保養了皮膚。

桃膠枸杞銀耳甜湯

By 天天--ha

配料：

桃膠 6顆、皂角米 15顆、銀耳 1塊、枸杞 20顆、古法紅糖 30克、桂花 適量

烹飪步驟：

1.準備好食材

2.泡發、清洗好銀耳桃膠和皂角米

3.我用的是電飯煲的煲粥功能，前一天晚上預約了時間，早晨起床時剛好還有20分鐘，這時加入紅糖再繼續煲著。然後去洗漱化妝，出來時剛好最後的5分鐘

4.加入清洗過的枸杞直到過程結束

5.滿滿膠原蛋白的桃膠枸杞銀耳甜湯盛到碗里來，再撒點桂花，清香甜滑

6.皂角米的糯、銀耳桃膠的潤、枸杞的清甜回甘，再加上桂花的香，這個早餐很滋補

烹飪小貼士：

1 、皂角米含有7種維生素，營養成分豐富，營養素種類較多，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開竅、疏腸利尿、潤膚養顏、提神補氣等功效。

2、銀耳也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳還是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

桃膠還可以怎麼燉呢？

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