女生經期，3種零食，2種惡習，當心痛經時刻「盯」著你！

女人經期是每個月的特殊時期，健康的女人都會有，當然孕期和絕經的女人除外。女人經期身體的免疫力和抗菌能力都會減弱，俗話說：女人經期就是身體健康的晴雨表，所以一定要細心照顧。首先要禁忌女生經期，吃這3種零食，有這2種惡習，當心痛經時刻「盯」著你，甚至還會導致宮寒加重，內分泌失調和紊亂，嚴重者還會導致不孕，所以女人一定要提高健康意識，據統計60%的女性朋友不孕都跟月經不調有關。

1、糖類零食

不管是什麼糖，只要女人在經期時候常吃，都會消耗身體內的礦物質和維生素B，而且吃糖還會導致人體血糖不穩定，影響體內激素失衡，會讓女人加重痛經感，而且女人常吃糖類零食，還會讓身體變胖，形成高血糖。

2、螃蟹

螃蟹雖然不是什麼零食，但已經成為很多女性最愛的美食，尤其是00後和10後的女性朋友喜歡吃螃蟹，但是在經期必須要遠離，因為螃蟹是大涼食物，吃完之後很容易導致痛經，加重宮寒，甚至還會導致內分泌失調。

3、冰淇淋

女人一般喜歡吃一些涼涼的零食，尤其是冰淇淋，即使在寒冷的冬天也喜歡吃。女人的身體是屬寒的，如果在經期期間吃零食，不僅會加重宮寒，還會導致痛經，甚至會造成腸胃疾病，所以冰淇淋最好還是遠離，當然其它的冷飲、涼性食物也不能吃。

4、熬夜

熬夜已經成為一種習慣，很多女人都人，無論是熬夜加班、學習、玩遊戲、看小說、追劇等，都會嚴重影響身體的健康，而且女人經期抵抗力本來就弱，夜間溫度較底，容易著涼，加重宮寒，導致痛經。熬夜還會導致內分泌失調和紊亂，造成月經不調，長斑，長痘等。

5、睡覺喜歡蹬被子

這是一種非常不好的習慣，夜間睡覺時蹬被子，容易使身體著涼，加重宮寒，導致痛經。而且女人經期的抗菌能力減弱，還容易滋生細菌，嚴重者還會形成婦科疾病。

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