體內濕氣重怎麼辦？每天堅持做2個動作，排出濕氣，讓你一身輕鬆

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今天我們要聊的是，體內濕氣重，做兩個動作。日常生活中，我們經常會說，一個人濕氣重。

那到底什麼是濕氣呢？濕積水濕，又稱濕邪，是中醫上的一種說法。它是致病的風、寒、濕、暑、燥、火六邪之一。在六邪之中，濕可以說是最難纏的。如果體內濕氣重，可以試試下面兩個方法，有助於祛濕。

1、拍手。拍手非常簡單，重點是敲打雙手的大魚際處。大魚際就是我們大拇指根部，突起的那塊肌肉。如果體內濕氣重，大魚際就會呈現青色或者是紫色。經常拍手可以將體內滯留的濕氣排出去，每次拍打五分鐘就行，剛開始拍的時候可能會有不舒服的感覺，但只要堅持住，就會有效果。

2、踮腳。首先自然站立，雙腳分開與肩同寬，然後慢慢地將腳後跟抬起，用腳尖支撐身體，保持十秒，回到原位再做，每天堅持五分鐘，如果是平衡不好的中老年人，也可以用手扶著牆做這動作，可以促進腿部的血液循環，疏通經絡，起到祛濕的效果。

俗話說，濕氣不除，百病生。所以，想要身體好，就要先去濕不，妨試試上面這兩個小方法吧！

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