這兩樣通了，女人的婦科、面子問題就能迎刃而解

很多難治的婦疾，當你把方向放到通大便，通月經上，問題竟然迎刃而解。

同樣的 ，當你大便，月經都正常，還是覺得自己身體差，那就是情緒的問題了。

不論男女都要關注大便狀況，大便長期不正常身體肯定出狀況，女子更要把月經視為身體重點指標，把目光滲透到月經背後的「加工廠」 ——肝腎脾，有問題早解決。

大便和月經不止決定女人健康，更是女子美麗的保障。好容顏=五分天註定 五分好方法。女人30歲後的容貌更多靠自己的養護方法，以內養外，從里而外的滋養。

月經通

女人健康

情雨表

月經正常代表女人卵巢和子宮、氣血正常，每一次姨媽，都是一次祛瘀生新的機會,決定著女性氣色和衰老程度。姨媽好的人，容貌沒幾個差的。

四步調經，讓姨媽變乖乖

自然界有四季，月經也有四季，每一周就相當於一季，它們之間環環相扣，只有把每一個階段都養護好，才能最大限度地養護女人。

四步調經法：

（1）月經期：以驅寒疏通為主：關元 命門

（2）經後第一周，陰血虧虛 ---補陰血 三陰交 足三里

（3）經後第二周，陰陽各半 ---昇陽氣 關元 血海

（4）經後第三周，氣血瘀滯 ---化瘀滯 太沖 玫瑰花茶

01

月經期： 以通為主

經血得溫則行，得寒則凝。很多女性月經本來好好的，但是經期喝杯冷可樂、玩涼水，經量馬上變小了，就是這個原理。

月經期最忌著涼、生氣和勞累。飲食調理重在溫通血脈。忌食辛辣、咖啡、濃茶、甜食和酒。可喝些暖宮飲品如姜棗茶，最好早上喝最昇陽。

月經期也是我們排濕濁好機會，溫暖的環境能幫濕濁快速排出，月經期保暖工作做的好，月經結束後，皮膚都會變得格外好。

經量小可以用上艾灸，建議艾灸命門關元溫通腎元，艾灸血海活血化瘀。

命門大補腎陽。我們的經水與腎水相關，腎氣足，月經才通暢，尤其月經後期姨媽磨磨唧唧，命門上來一艾，舒服似神仙。 關元培元固本，補益下焦，暖宮驅寒，艾灸的藥力透到穴位，比熱水袋效果不知道好哪裡去了。

02

經後一周： 補血養陰

此時人是陰虛的，調理重在補血養陰。對月經量少、月經提前、臉上長痘痘以及正在備孕的女性來說，這一周是調理的最佳時期。尤其是準備懷孕女性。因為此時身體大量分泌雌性激素、全身生理細胞活躍、新陳代謝加快，處於一個內在巔峰狀態，這時做任何保養工作都會事半功倍

此時艾灸三陰交、足三里是強強聯合。艾灸足三里可以益氣養血，三陰交具有理氣養血、調經止帶之功。

03

經後2周：溫陽活血

女人在一個月中有一天會感到身體微微發熱，並伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下，這正是排卵的日子。此時注意溫陽活血。可以吃些核桃、桂圓、山藥、羊肉等，艾灸關元和血海。

04

經後3周：活血化瘀 疏肝理氣

這個時期女性子宮內陰血旺盛、陽氣充沛，為月經做好了準備。

多喝玫瑰花茶，按揉太沖穴，有疏肝理氣、活血化瘀的功效。

腸道通

完勝所有

清潔面膜

1

大便不通的危害被低估了

黃褐斑、痘痘、肥胖：很多肥胖痘痘不都是因為濁毒出口不順暢，都一口氣憋回去，從頭面上排，變成痰濕，長成肥肉嗎 ？黃褐斑多見於肝鬱血瘀和便秘之人，飲食濁毒不能及時排出，反被吸收，郁於皮下，即成諸斑。濁毒不能從大便排出，上攻頭面，郁於皮下，即成痘痘。

乳腺癌：腸癌：便秘日久，滯而不通，則痰濁瘀血易於積聚，久則生塊，變生他症。乳腺位於足陽明大腸經循行路線上，大腸經運行不暢則可出現乳房病變。食入於胃，脾氣運化，精微四布臟腑，濁毒下走大腸。大腸屬金，其氣降則排便。若大腸不能及時排出飲食中的糟粕，則毒氣內返，熏灼五臟

皮膚只是身體的末端器官，皮膚要想乾淨，真正有效的深層次清潔是疏通大腸經絡，增加大腸氣血，強健脾胃。

02

通大便，一揉二灸全搞定

多數人一遇到便秘，就想起服用果導片、大黃等促排便藥物。殊不知，亂用這些藥物極易傷害脾胃和津血，過後更易便秘。瀉藥多為苦寒藥物，只能適用於實性便秘，所以在服用前必須先辨證。

每天敲打大腸經，通便排毒一身輕！

大腸本身就是「傳道之官」，它會將身體的垃圾源源不斷地輸出體外。保持大腸經通暢，對身體的好處太多了！另外，大腸經通暢不只是解決便秘這點兒事，它還能有效地讓大腸發揮其功能，加強排毒養顏的功效。當大腸及時排出體內堆積的廢物之後，人體血液、器官以及氣體都會得到凈化，從而增強人體免疫力。

如果大腸經氣血阻滯、經絡不通，則會引發便秘。毒素積聚，所以疏通大腸經氣血很重要。

按揉具體方法：

找到大腸經：自然站立。雙臂自然垂直，手臂側面朝著正前方的，就是我們的大腸經經過地方。

在胳膊上，從手掌處開始，一直從下往上按揉到胳膊的三角肌部位。到了脖子上，輕輕的用手掌，從下往上輕撫。每天二十分鐘左右。

大腸經上的商陽穴，被稱為我們人體的開塞露。上衛生間的時候，如果有感覺，但是排毒不順暢的時候按揉商陽穴，效果倍兒棒

便秘嚴重選艾灸

虛秘（大便艱澀，排出困難，四肢不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛）。多因氣血兩傷而便秘。 選穴：天樞、大腸俞、氣海、足三里 。

熱秘（多飲食，小便赤，面紅身熱，口乾口臭 ），多因素體陽盛或過食辛辣厚味，以致胃腸積熱。選穴：天樞、支溝、大腸俞

小貼士：按壓上巨虛辨虛實。如果是實性便秘，上巨虛往往有一個很硬的鼓包；如果是虛性則有一個凹陷。

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