2019年最正確的生活方式（為自己收藏！）

《 環球文摘 》每日經典，良師益友

2018年即將過去了。

站在新舊交替的節點上，我們可以對新的一年做一些規劃，一起來看看2019年要養成的生活方式。

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關於飲食

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01. 

覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。

02. 

即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水。

03. 

多喝酸奶。

04. 

遠離煙酒。

05. 

重視早餐。

06. 

在食譜里添加雜糧和蔬菜。

07. 

一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。

08. 

飯前吃水果。

09. 

每周至少吃一次魚。

10. 

盡量少喝碳酸飲料。

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關於運動

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01. 

多享受早晨8、9點的陽光。

02.

 慢跑快走。

03. 

熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。

04. 

精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要。

05. 

10層以下，少乘坐電梯。

06. 

可以嘗試站著看電視。

07. 

每天運動半小時，而非周末運動3小時。

08. 

經常散步。

09. 

睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。

10. 

運動後休息半小時再入浴。

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關於生理

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01. 

不翹二郎腿，以免壓迫神經。

02. 

去年的衣服要進行暴晒後才可以穿。

03. 

不要總吃剩飯剩菜。

04. 

午休盡量躺著睡，不超過40分鐘為宜。

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關於愛人

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01. 

不要因為過度關心子女，而忽視愛人的感受。

02. 

與愛人的感情，需要用心經營。

03. 

發生矛盾時，各自退一步。

04. 

偶爾製造一點驚喜。

05. 

不要忘了愛人的生日。

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關於幸福

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01.

 珍惜現在所擁有的一切。

02. 

人活著就是一種心情，把握今天，設置明天，儲存永遠。

03. 

只要用心感受，幸福就會永遠存在。

04. 

知足便是幸福。

05. 

有家人陪伴，有朋友關心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事。

——《END》——

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