糖尿病患者假期如何控制血糖？專家建議這樣做！

對於糖尿病患者來說，假期很可能帶來健康威脅。

糖尿病是一種以高血糖為特徵的代謝性疾病。這種長期存在的高血糖，會導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害與功能障礙。

目前，該疾病雖無法治癒，但患者可以通過血糖控制，緩解病情進展。

隨著假期到來，聚餐等活動也隨之增多。這種情況下，糖尿病患者血糖控制不佳的幾率將大大上升，引發一系列健康問題。

為此，專家為糖尿病患者提供了一系列建議，以幫助他們安全度過假期。

保持身體活動

在節日期間，增加體力活動不僅可以防止糖尿病患者體重上漲，還能使其攝入的食物被身體更充分的利用。

適當飲水

保持身體水分能夠幫助糖尿病患者減少碳水化合物攝入量，並有利於體內多餘廢物和糖分的排出。

更頻繁地檢查血糖

假期前，加班以及家務勞動往往會較平時更多，這很可能導致糖尿病患者無法正常進食和服藥，從而導致血糖下降。

另外，假期聚餐增加，或將使碳水化合物攝入量大幅上升，造成患者血糖水平飆升。

因此，糖尿病患者應經常進行血糖檢測，以防血糖異常。

注意食物份量

食物攝入量在控制血糖方面起著至關重要的作用。

需要注意的是，即使每種食物只攝入一小部分，但若種類較多，那麼加起來便意味著相當高的碳水化合物攝入，易導致糖尿病患者血糖升高。

地中海飲食

地中海飲食是一種以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格。

此前已有研究表明，與標準治療或低脂飲食相比，地中海飲食能降低糖化血紅蛋白水平，並延遲剛被診斷為2型糖尿病患者的藥物使用。

糖尿病患者應對以上提醒加以重視，避免假日期間血糖異常的發生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！