1薯1米1菜秋冬季多吃，幫你排除體內「毒素」，飯桌上多吃幾口

現在是秋冬季，對於現在的季節來說，又冷，而且外面的空氣也很潮濕，有時候空氣還會有很多的細菌毒素，處在這樣的環境裡面，讓我們身體裡面也會有很多的毒素細菌呢，對此，不想身體健康受到影響，平時應該多吃著點對身體比較好的食物，就比如這些，多吃著點對我們的身體很有幫助的呢，來看看吧。

一薯：紅薯

現在很多人都挺喜歡吃烤紅薯的，而且多吃著點紅薯對我們的身體很好，它裡面含有豐富的營養物質，還有很多的抗氧化物，大家平時吃著點可以促進揚胃蠕動，慢慢的將體內毒素細菌排除出去，還可以起到開胃增加食慾的作用，所以說大家應該多吃著點才是。

一米：糙米

這種米大家應該多吃著點，因為它裡面含有豐富纖維素，平時多吃著點可以起到排毒，潤腸利尿的作用，平時還可以起到降血糖的作用呢，對此，大家以後應該多吃著點才是，這樣對我們的身體健康能起到很好的作用呢。

一菜：胡蘿蔔

其實現在有很多人不喜歡吃胡蘿蔔，不過大家應該多吃著點，因為它裡面含有豐富的營養物質還有抗氧化物，就比如胡蘿蔔素，還有維生素，纖素素等等，平時多吃著點，這些可以將體內那些毒素細菌慢慢的排除體外呢，對我們的身體有很好的用處呢。

對此，這些食物其實含有很多豐富的營養物質，所以我想大家應該多吃著點這些食物才對，這樣都是對我們身體很有好處的食物，萬萬不可放過它們啊。

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