成年人的勝利，是不動聲色地度過自我懷疑期
嚴選團按
周迅拍完《明月幾時有》時，發現自己老了，難過得在房間里大哭一場；姚晨生完二胎後，發現自己不紅了，不知道演員生涯何去何從……
劉德華位列四大天王，但面對流量小鮮肉，也驚嘆自己老了。
有人說，到了一定年齡後，他的生活就會變得乏味而無力。
面對生理的變化，人生的拐彎，就算大人物也會戰戰兢兢，更何況我們作為普通人，面對挫折和變化時，當然也會慌張和自我懷疑。
任何階段，都會有自我懷疑。
作者
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慶哥
來源
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哪梁爽哪喜慶（ID：zheliangshuang）
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1
你想要怎樣的生活？
不久前，有位讀者向我吐苦水，她初出茅廬，剛應聘到一家公司做財務，極想給老闆留下好印象。
但她越想做好，就越做不好。要麼開錯發票，要麼忘記作廢發票。
雖然老闆面慈心善沒說什麼，但她很心慌，天天自我懷疑，對於自己適不適合當財務心裡沒有底，問我有什麼建議。
具體問題要具體分析，我沒法給她很多專業知識方面的建議。但關於自我懷疑這種心理活動我有太深的體會了，或者可以分享下我的感受和應對方法。
講真，生孩子肉體很痛，但生完孩子後的精神折磨更苦，表徵之一就是自我懷疑指數翻倍。
我每天會不間斷地在以下幾方面思想鬥爭激烈：
質疑身體
。生完孩子的第三天，偷偷在醫院稱了下體重，胖了20斤，欲哭無淚。
舊衣全穿不下，要重新購買；去喝喜酒，面對親戚暗示我胖了很多的目光，再好吃的美食，也沒敢多吃一口；嚴肅的瓜子臉，生完後變成散發慈祥的聖誕老人臉。
我恐懼，我心慌， 我身材是不是垮了？每天要問老公20遍。
質疑智商
。輸入家裡大門密碼，居然要想十秒鐘；快遞打電話確認我家地址，居然說不清家住在哪裡；以前能記住圓周率後面的二十位數，現在忘了淘寶密碼的六位數。
質疑能力
。我以前的文章會得到很多媒體的轉載，讀者的反饋也很熱烈。但現在每篇文章我都不是很滿意，雖然寫之前我也做了很多功課，花費了很多時間修改，但效果並不如前，甚至有個讀者直接批評我，說我在交作業。
他的尖銳刺痛了我，但也必須承認：
我還在以前的舒適圈裡打轉，生孩子前喜歡錶達的領域，生完孩子後沒什麼感覺，我察覺到這種變化，但內心拒絕改變。
任何的文章都需要真情實感的流露才能直指人心，但我在舒適圈裡硬凹的文字，讀者覺得擰巴，我也不喜歡。
寫完一篇篇反應平淡的文章後，我開始深深地懷疑自己。
2
接納當下，才能放過自己
這六個月，無論白天還是黑夜，我都在單曲循環餵奶洗奶瓶換尿片。
據育兒專家統計，嬰兒平均每20秒就會要求成人以某種形式表達對他的關注，初為人母的女人在孩子一周歲前會喪失了大約700個小時的睡眠。
在照顧好寶寶和堅持寫作中找平衡點對我來說沒那麼輕鬆。
我是個睡不夠會死的人，但怕自己落後於人，就算熬完夜，白天也不敢補覺太多，出了月子就開始見縫插針地寫作，看書，關心國家大事，娛樂八卦。
我很用力地在自我較勁，但結果並不如我意，依然有讀者在後台說，慶哥你變了，你的文字沒有以前那麼得我心了。
剛開始，我是有點難過的。
我是變了嗎？
我變了。
我的大腦沒那麼好用，精神沒那麼集中，靜靜思考人生的時間大大壓縮了，連看一部電影都要分幾天看完。
壓在我面前的有兩座大山：如何養育好小孩？如何不耽誤學習和寫作？
目前，我還在找平衡中，請多多指教。
另外一方面，我也意識到，如今自己有表達欲以及有敏感度的題材跟以前不一樣了，我以前關注職場如何打拚和晉陞，現在我更關心寶寶怎麼吃才不過敏，產後怎麼調理才更美。
我也知道，關注我們的讀者都很年輕，我在意的話題，你們不一定喜歡，如果我聊太多生兒育女，怕你們會嫌棄我。
於是我硬著頭皮寫你們可能感興趣的，但大家的眼睛就像X射線，在字裡行間里讀懂了我寫作時的強顏歡笑。
果不其然，我一篇又一篇的文章都得不到我想要的反饋。
強擰的瓜不甜，寫作也一樣。
梁爽給我打氣說，寫你心生歡喜的選題，你當下的真情實感，才能夠打動人。
接受當下階段身份變化，寫我現在狀態的所思所想，順其自然，不迎合不故作姿態，才能卸載一部分自我懷疑的焦慮。
姚晨在星空演講里坦言，中國女演員40歲後就有很多角色不適合演了，女演員到中年有很多尷尬和迷惑。
但其實女演員到了40歲，無論演技還是閱歷都是最飽滿和成熟的階段，只要找到自己合適的定位和角色就能大放異彩，比如她和馬伊琍在《找到你》里的精彩演出。
我以此來鼓勵自己，
女人越成熟會越有智慧
，可以寫的素材和領域更寬闊，沒必要因為結婚生子等人生變化而惴惴不安。無論人生有何變化，寫作依然是我的能量和熱情所在。
通過分享文字，有了你們分擔我的喜怒哀樂、我的過去、我的記憶，你們記住了，我就可以忘掉。
有你們在，我的回憶就在。
我給自己打氣，人生不破不立。
忘掉前30歲給自己規劃的模式，後30歲重新出發，不糾纏過去，接納當下，這是成長的方式。
3
從感興趣或擅長的事里重拾自信
做不擅長的事，用自己的三等馬去賽別人的一等馬，十有八九都是輸，失意多了，就會懷疑自己。
有次我寫了一篇自認為很雞血的文章，但讀了幾遍後覺得很不滿意，又開始了自我懷疑，我是不是筆頭生鏽，文思枯竭了？
但細細分析，是因為我為了寫而寫，為了達到效果自圓其說。
違心的文章寫多了，失敗的案例積厚了，自我懷疑的火苗就燒得更旺了。
張愛玲在上海時期寫的很多小說都很受歡迎，比如《傾城之戀》、《紅玫瑰白玫瑰》，但她寫的《赤地之戀》卻銷路不好，美國出版商完全沒有興趣，香港出版商也只是表現出淡淡的態度。
據她本人分析，那是因為她寫了自己不感興趣和不擅長的領域，寫的時候痛苦不堪，像得了精神便秘，結果也不討喜。
後來她給宋淇夫婦的信里說，決不寫自己不喜歡、不熟悉的人物和故事。
寫作天才如張愛玲，在自己不擅長和不感興趣的領域裡也會遭遇滑鐵盧，更何況是像我這樣的普通人。
董卿問港珠澳大橋的總設計師林鳴，怎麼凝聚人心，林鳴說，唯有成功才能建立信心。
深以為然，只有一次次成功才能累積信心，而做自己擅長和感興趣的事最容易成功。
有時候做得不夠好只是因為找錯了方向。
我告誡自己，在自我懷疑的時候，不妨靜下心來，調整方向。
4
保護脆弱的內心，多關注給你鼓勵的人
承認自己的內心沒那麼強大，不是示弱，而是正當的自我防衛。
生完孩子後，我玻璃心附身，看到別人辱罵，以前可以一笑而過，但現在只想掀桌。
一看到公眾號的閱讀不佳，轉載下滑，我就火氣攻心接著懷疑自己。
否定是懷疑者的通行證，只要有一條評論是負面的，我就全盤否定自己，哪怕後面給我正面評論的有幾十條。
這是病態的，後面我慢慢意識到，真對不起那些默默給我點贊和鼓勵的甜心。
後來我發現，只要我不過於關注負能量，心情就好很多。
如果再進一步，把更多目光贈送給那些鼓勵我的人，心情就更飽滿高漲。
現在，我學乖了，哪天覺得自己有點喪，就趕緊打開電腦，翻翻公眾號後台那些給我加油的留言。
真是治癒，看前哭哭啼啼退出寫作圈，看完興高采烈發誓再戰五十年。
正能量，是你在自我懷疑時的解藥。
朋友曾跟我說，失戀的時候，千萬別聽悲傷情歌，會越聽越憂傷，要看周星馳的電影，聽郭德綱的相聲。
他是對的，人在低能量的時候，就要找高能量的事物中和一下。
就像我的女閨蜜，每當自己職場失落、情場失意時，都會組個飯局，在舉杯暢飲中，享受大家對她的讚美和膜拜。吸收完正能量的日月精華後，她又是一個鐵錚錚、自信滿滿的女強人。
多與能鼓勵自己的人為伍，他們會讓你分泌更多的多巴胺，你會變得更樂觀更自信。
人有時候不能抓著自己的頭髮從泥潭裡拔出來，那就借別人的鼓勵衝出霧霾。
5
任何階段，都會有自我懷疑
人無完人，我們在不同的階段不同的年齡都會有不同的困惑和懷疑。
周迅拍完《明月幾時有》時，發現自己老了，難過得在房間里大哭一場；姚晨生完二胎後，發現自己不紅了，不知道演員生涯何去何從；劉德華位列四大天王，但面對流量小鮮肉，也驚嘆自己老了。
面對生理的變化，人生的拐彎，就算大人物也會戰戰兢兢，更何況我們作為普通人，面對挫折和變化時，當然也會慌張和自我懷疑。
任何階段，都會有自我懷疑，這很正常。
接受不完美的自己，接納新的自我，做擅長的事，多關注鼓勵你的聲音，會讓你多了一份重振旗鼓的自信、厚積薄發的力量。
當然，要真正由內而外地自信，還要自己給自己信心，自己鼓勵自己。
哪怕世界上沒有一個人看得起你，你也要給自己一個掌聲；
哪怕世界上所有人都對你翻白眼，你也要對自己微笑。
因為只有自我的救贖，才是真正的救贖，才能在自我懷疑里開出自信的花朵。
我鼓起勇氣說完我的自我懷疑了，也許你我遇到的原因和情況不一樣，但希望有些思路對你有點小啟發。
作者簡介：
慶哥， 獨立水瓶女，愛讀書寫字，變美乾貨總結癖，玩轉廣式煲湯、智慧皮囊兩不誤。公眾號：哪梁爽哪喜慶 ID(zheliangshuang) 微博：@獨一無二的慶哥。
END
※4歲女童過斑馬線被碾壓身亡：過馬路千萬別牽孩子的手！
※「道理都懂，就是不做」怎麼破？
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