請收藏！孕期糖媽媽飲食小手冊！
很多人認為孕婦該多吃，多補充營養，這樣對孕婦和胎兒都有好處。事實上，大吃大喝，很容易患上妊娠糖尿病，准媽媽們初為人母的喜悅也會因此而變成茫然和疑惑。妊娠糖尿病的准媽媽，到底該如何控制飲食呢？
其實妊娠期糖尿病不可怕，寶媽記住下面6大原則：
原則1：注意熱量需求
妊娠初期不需要特別增加熱量，中、後期必須依照孕前所需的熱量，再增加300大卡/天。由於體重減輕可能會使母體內的酮體增加，對胎兒造成不良影響，故孕期中不宜減重。
原則2：注意餐次分配
為維持血糖值平穩及避免酮血症之發生，餐次的分配非常重要。因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升，且母體空腹太久時，容易產生酮體，所以建議寶媽少量多餐，將每天應攝取的食物分成5-6餐。
原則3：攝取正確糖類
糖類的攝取是為了提供熱量、維持代謝正常，並避免酮體產生。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高,因此早餐澱粉類食物的含量必須較少；同時，寶媽應盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之類的甜食，避免餐後快速的血糖增加。
專家建議寶媽量選擇纖維含量較高的未精製主食，更有利於血糖的控制，如：以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麵包或饅頭等。
原則4：注重蛋白質攝取
如果在孕前已攝取足夠營養，則妊娠初期不需增加蛋白質攝取量；妊娠中期、後期每天需增加蛋白質的量各為6克、12克，其中一半需來自高生理價值蛋白質，如：蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類、豆製品等。寶媽最好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質，但千萬不可以把牛奶當水喝，以免血糖過高。
原則5：油脂類要注意
烹調用油以植物油為主，減少油炸、油煎、油酥的食物以及動物的皮、肥肉等。
原則6：多攝取纖維質
在可攝取的份量範圍內，多攝取高纖維食物，如：增加蔬菜的攝取量、吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，有助控制血糖的，寶媽也比較有飽足感，但千萬不可無限量地吃水果。
妊娠期糖尿病篩查怎麼查？
檢查方式：抽血(需要抽三次)。第一次空腹抽血查血糖，第二次喝75G葡萄糖溶液一小時後抽血，第三次喝葡萄糖溶液二小時後抽血。
檢查前的準備：檢查前空腹12小時，禁飲禁食。
