很多人可能不知道，即使懷孕期間患有妊娠糖尿病，但只要及時控制好血糖，一樣可以擁有健康寶寶。

那患有妊娠糖尿病的准媽媽到底要怎麼去控制血糖呢？現在就來和大家好好說說。

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日常就該要這樣吃！

一些准媽媽擔心血糖升高，就想減少飯量，甚至有些人想通過禁食來控制血糖，這是錯誤的做法。

准媽媽該吃多少，其實是根據懷孕期間的體重變化情況來進行調整的。

當準媽媽的體重增長過快時，這時要適當減少食量；而當體重增長比較慢，則應該適當增加食量。當然，食量的增減最好在醫生的指導下進行。

可以說，體重的檢測與血糖的檢測同樣重要。因此准媽媽在孕期有且必要經常注意測量自己的體重。

此外，在飲食方面，食物的種類要更多樣化、營養化以及大眾化，滋補湯或保健品就沒必要吃太多，除非是有醫生的建議。

而且，進餐也建議要定時定量，少量多餐，在早、中、晚三正餐之外，還可以在兩餐之間適當增加2次點心餐。點心餐可以吃些清淡且有營養的點心，比如不含蔗糖的孕婦奶粉，少量花生、杏仁等堅果。

當然，准媽媽如果血糖控制理想，也可以適量地吃點含糖量較低的水果，比如西柚、青蘋果等。

散步是最適宜的運動

對患有妊娠糖尿病的准媽媽來說，合理的運動，能起到降血糖的作用，同時還有利於准媽媽的身心健康和胎兒的生長發育，益於自然分娩。

而散步則是最適宜准媽媽們的運動方式，散步時，建議可以走得准稍微快一些，謹記走得微微冒汗即可，切忌走得大汗淋漓或者奔跑。

還要注意的是，運動時間最好安排在飯後，建議飯後30分鐘或1個小時之後就該出去散散步，走一走。

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