常喝豆漿，能不能預防脂肪肝？看完你就懂了

大家好！健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。「用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。」我是你們的小編，今天外面下好大的雪呀！小編為了給大家帶來好的內容，早早就起床出來寫文章了。小編是不是很好呀？如若喜歡小編的文章，記得點贊關注哦！有了你們喜歡的肯定，小編會再接再厲，奉上更好的文章。話不多說了快跟小編一起進入主題吧。隨著生活條件的改善，以及生活習慣的改變，現在越來越多的人患上了脂肪肝。脂肪肝這種疾病，說嚴重也嚴重，它可以發展為肝硬化，甚至是肝癌；說不嚴重也不嚴重，如果多注意下生活習慣，脂肪肝也就不會繼續發展。

豆漿，是我們早餐經常食用的一種飲品。那麼，我們常喝豆漿，能不能預防脂肪肝呢？今天，我們就來看看這個問題。

常喝豆漿對身體是有一定益處，但如果光靠喝豆漿來預防脂肪肝，這肯定是遠遠不夠的。具體分析如下：

1、脂肪肝的預防

上面我們已經提到，想要阻止脂肪肝的惡化，還需多注意生活習慣。脂肪肝的預防是綜合性的，良好的飲食習慣和生活行是根本，比如合理飲食，適宜體重，禁煙忌酒等。

2、卵磷脂對脂肪肝的影響

其次，大豆中富含大豆卵磷脂，卵磷脂是合成脂蛋白的所必需的物質，肝臟內的脂肪以脂蛋白的形式轉運到肝外，被其他組織利用或儲存，所以，適量補充磷脂可以減少脂肪肝的發生，而且能夠促進肝細胞再生。

3、豆漿對脂肪肝的影響

豆漿是豆製品，含有一定的大豆卵磷脂。不過豆漿的水分含量高，磷脂的成分含量也很低。因此，如果要說只靠喝豆漿來預防脂肪肝，肯定是不靠譜的。

但不可否認的是，喝豆漿對身體健康是有益的，豆漿中含有不飽和脂肪酸能減少膽固醇的吸收的植物固醇，對心血管疾病起到很好的預防作用。豆漿中的大豆異黃酮可提高雌激素水平，利於骨骼健康。

脂肪肝就是肝臟內脂肪推積超出正常水平15%以上，造成脂肪肝的原因有飲酒、肥胖以及疾病所引起，比如糖尿病。長期的脂肪肝易導致人體免疫功能低下，引發多種疾病的發生。

所以針對脂肪肝，最好的辦法是，注意控制，調節飲食，增加維生素、礦物質及膳食纖維的攝取。養成良好的生活方式，適量飲酒，適宜體重。

今天小編給大家分享的健康小知識到這就結束了，如果您還有更好的意見和建議，可以在下方留言評論，你的關注，是我們持續創作的動力！圖片來源網路，著作權歸原作者所有。感謝您的閱讀與分享。

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