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五臟有「5怕」,最好一個也別占,做好4個字,五臟安,壽命長!

五臟,堪稱壽命之源,五臟安和,則壽命長!

可見,日常養護五臟,尤為重要。

想要保護五臟,首先,就要避開不良習慣,減少五臟壓力,起到事半功倍的效果。

五臟有「5怕」,最好一個也別占

心怕「悲」

悲傷,可以說是心臟的天敵。

不良情緒,對於心臟健康影響,十分巨大。

生活中,經常悲春傷秋,心情抑鬱的人,心臟多少都會出現一些問題。

所以,要記住,心情好,心臟才會好,良好的心態,勝過服用任何良藥。

肝怕「酒」

對於肝臟來說,最怕的就是「喝酒」。

因為,國人對酒,有著很深的情感,生活中,不論是親朋好友,還是同事夥伴兒,在一起,難免要喝上幾杯。

奈何,很多人,經常是喝著喝著就多了。

酒精,對於肝臟的有著巨大的毒害作用。

因此,保護肝臟,首先,要注意遠離酒精,盡量少喝酒,切莫貪杯。

脾怕「冷」

脾胃和,則眠安,能眠者,能食能長生。

脾胃,對於健康,尤為重要。

而其對溫度,最為敏感,喜溫怕寒冷。

不論是,寒冷的天氣,還是生冷的海鮮,冰鎮的飲料等,一切生冷之物,對於脾胃來說,都是負擔。

所以,生活中,注意養護脾胃,一定要管住嘴,切莫貪食。

肺怕「氣」

肺,主一身之氣,然而,也最怕「氣」。

煙草然後的煙氣,最傷肺,是導致肺癌高發的主要因素。

廚房的油煙氣,傷肺沒商量,也是導致很多不吸煙女性肺癌高發的原因。

污染的大氣,對於肺部也有一定的危害。

因此,保護肺部,盡量遠離這些「有害氣體」。

腎怕「咸」

人體的腎臟,最害怕咸。

也就是說,吃得過咸,則嚴重損害腎臟功能。

飲食中,約95%的鹽分,需要通過腎臟來代謝。

一旦,吃得過咸,會增加腎臟排泄負擔,促使腎臟功能的減退。

所以,生活中,一定要清淡飲食,切莫貪食「重口味」。

做好「4個字」,五臟安,壽命長

第一字「茶

飲茶,是很好的養生之道,可延年益壽。

對於五臟來說,經常飲茶,可促進其排毒,減少其壓力,更有益健康。

想要調養五臟,不妨自己動手,做點草藥茶,葯與茶,完美結合,日常泡水代茶飲,有諸多益處。

泡一杯參百合玉竹茶,調養五臟,促睡眠,益健康。

將用人蔘、百合、玉竹、蒲公英、苦蕎,分別烘乾後,磨碎後,搭配在一起,做成茶飲,泡水喝,即可。

人蔘,相信很多人對其並陌生,被稱為「百草之王」,主補五臟,滋陰補生,扶正固本。

百合,更是十分常見,其入心、肺二經,可養心安神,養陰潤肺,增強抵抗力。

玉竹,始見於《神農本草經》,被列為上品,其味甘多脂,質柔而潤,補益五臟,滋養氣血,增強免疫力。

蒲公英,隨處可見,卻具有很高的藥用價值,被收錄到《藥典》,其入肝、胃二經,可護肝排毒,防肝損傷,亦可清胃熱,消胃炎,有益胃部健康。

苦蕎,一種常見的粗糧,有「三降食物」之稱,可健脾益胃,寬腸磨積滯,還有益心血管健康。

搭配在一起,泡水喝,可養心安神,護肝排毒,健脾和胃,養陰潤肺,補益五臟,是日常養生代茶飲的不錯選擇。

第二字「色」

中醫認為,五色入五臟,食五色食物,可滋養五臟,促健康。

因此,學會用不同顏色食物,來調養五臟,也是簡單有效的方式之一。

紅色入心,多吃紅色食物,可補血、補心、抗衰老,有益心臟健康。

紅豆,有「心之谷」之稱,是養心紅色食物中的代表。

此外,西紅柿,葡萄柚、大紅棗、櫻桃等,也都是不錯的選擇。

綠色入肝,多食綠色食物,有利於肝氣抒發,舒緩肝鬱,還可促進肝臟排毒。

綠豆,被稱為「肝之谷」,經常吃點綠豆,有益肝臟健康。

此外,西蘭花、空心菜、蘆筍、菠菜、蒲公英、薺薺菜等,都是不錯的護肝綠色食物選擇。

黃色入脾,經常吃一些黃色食物,可健脾養胃。

黃小米健脾和胃、南瓜促消化、黃豆健脾益氣等,都是不錯的選擇。

白色入肺,吃一些白色食物,可滋潤肺部,有益肺部健康。

白蘿蔔、銀耳、雪梨、百合、蓮子等,都是不錯的選擇。

黑色入腎,吃黑色食物,可滋補腎臟健康。

黑豆,有「腎之谷」之稱,經常吃一點,可補腎強身。

此外,黑芝麻、黑米、桑葚等,也都是不錯的選擇。

第三字「穴」

中醫講,穴位按摩,對於五臟健康,尤為重要。

穴位按摩,簡單易行,長期堅持,可增強五臟功能。

養心,按膻中穴

膻中穴,為氣會,又稱上氣海,用掌根輕輕揉動該穴,可增強心臟功能。

護肝,按期門穴

期門穴,是肝的經氣聚集之處,經常按揉,可增強肝臟功能。

健脾,按中脘穴

中脘,位於臍上4寸處,經常按揉,可健脾和胃、理氣止痛,增強脾胃功能。

養肺,敲肺俞穴

肺俞穴,可宣肺理氣、養陰清肺,為止咳要穴,經常敲擊,能強化肺功能。

強腎,按湧泉穴

腎出於湧泉,湧泉者足心也,經常按揉湧泉穴,可強腎促排毒。

第四字「動」

動手,拍一拍

掌心相對,大拇指與其它四指分開,手掌對手掌,手指對手指,相互拍打。

經常這樣拍拍手,可疏通經絡,促進心臟健康。

動腿,蝴蝶式

雙腿彎曲,腳心相對,雙膝有節奏向地板振動,盡量往地上貼。

經常這樣做一做,有助於疏通肝經,強肝氣,有助肝臟健康。

動手臂,單舉

左手翻掌,經過胸前往上舉,右手翻掌,向右胯旁下按,兩腿站直,把整個身體拉伸開,反覆重複即可。

經常練習,可健脾和胃。

動腹部,深呼吸

吸氣時,小腹微向外張,呼氣時,小腹內收,一吸一呼。

經常聯繫,可吐故納新,擴充肺部,調養肺功能。

動手掌,搓一搓

兩手對搓,發熱後,按腰眼處,上下來回揉搓,即可。

經常搓一搓,有助腎臟健康,溫煦腎陽,暢達氣血。

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