這「果子」，味道酸甜人人愛，老少皆宜，維生素C含量豐富！人們生活中不能缺失的就是水果，橙子也是，橙子富有生津解渴，止咳，寬胸化痰的功效。很多小孩子都不愛吃水果，可是水果里富含豐富的維生素，無論是對小朋友的發育和健康來說都是必不可少的。橙子的好處多多，橙子中的維生素C含量高，維生素C是很好的抗氧化劑，能夠緩解老化的血管，清除體內的自由基，降低膽固醇，對於有三高的人群來說，多吃橙子可以降血脂降血壓。不愛吃橙子沒關係，今天營養師大喬和大家分享一個，把橙子做的有趣有營養的好辦法，讓不愛吃水果的人和小朋友都愛上吃水果。

鮮姜橙子

By 格麗思小廚房

配料：

橙 2個、蘋果 2個、姜 1塊

烹飪步驟：

1.準備好所有食材

2.橙子去皮切塊，蘋果去皮切塊，生薑去皮

3.將處理好的食材都放入料理杯內

4.選擇蔬果鍵運行結束

5.倒出即可飲用

烹飪小貼士：

1、橙子中含有膳食纖維和果膠，能夠促進腸道蠕動，加速食物消化，清腸通便，排出身體內的有害物質。

2、橙子的營養豐富，含有豐富的維生素和微量元素，能保護細胞，清除自由基，促進人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力。

3、橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%。

你們冬天都愛吃什麼水果呢？

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