直言不諱：老得快的人，這幾件「催老事」多半沒少做

愛美是人的天性，但衰老卻是美容的大敵，當到了一定的年齡不管用多好的化妝品都無法延緩甩來，因此我們只有在生活中避免那些加速衰老的習慣，同時還要選擇相應的防衰方法。

加速衰老的習慣你有嗎

——不吃早飯

早飯是一日三餐當中最重要的一餐，身體在經過一夜的休息之後胃中的食物已經消失殆盡，身體各個方面也做好了迎接新一天的準備，這時候身體需要攝取豐富的營養物質來滿足一天的消耗，可見早餐中獲取的能量以及營養物質發揮著巨大作用，但是一旦不吃早飯，或者早飯隨便瞎吃一些，那麼人體所需要的能量只能通過分解身體內儲存的糖分以及蛋白質來進行改善，長時間下來就會出現皮膚乾燥、皺紋以及貧血的癥狀，會加速人體衰老。

——吃飯吃太飽

暴飲暴食對健康不利，還容易誘發腸胃疾病導致身體內分泌紊亂，而且吃的東西太多也會加速衰老。

如果在生活中攝入太多食物就會產生大量的代謝產物，這些代謝廢物在產生以及運輸的過程當中會產生大量的濁氣以及毒素，會傷害五臟六腑以及經絡，也會加速人體衰老，導致面容憔悴、皺紋橫生、白髮出現，此外這種情況還可能會導致卵巢早衰，一天中適當有一段時間感覺到一定的飢餓感可以幫助延緩衰老。

——過度節食

過度節食的人群會出現氣血不足、陽氣虛損的癥狀，甚至還可能會出現記憶力減退、月經紊亂的現象，不管是從健康還是從容顏方面考慮都是不利的。

——常吃加工冷凍食物

不管是加工還是冷凍食物中間都含有很多防腐劑跟人工色素，這些物質都是對健康非常不利的，一旦進入身體內很容易產生自由基傷害細胞，即便每次只攝入少量，長時間積累下來也會對健康產生不利影響，而且防腐劑會讓皮膚失去彈性並出現皺紋，而長時間使用冷凍食物會導致維生素缺乏，也會導致衰老。

常見防衰方法

——注意皮膚保養

做好皮膚保養工作是抗衰老的基礎工作，因此在平常生活中一定要做好皮膚的清潔工作，這樣才可以防止污垢滋生引發皮膚炎症，而且長時間皮膚清潔不當還會導致皮膚暗黃乾燥等等，除了清潔到位選擇相應的護膚品，還需要適當對皮膚進行按摩，可以促進血液循環讓皮膚紅潤有光澤。

——多吃抗衰老食物

生活中有很多抗衰老食物，富含維生素C、維生素E的食物都可以達到抗衰老的效果。

——適量運動

有數據顯示經常運動的人更年期到來的時間要明顯較晚，因為運動對內分泌有很大幫助，會產生讓人愉悅的因素，自然也會延緩衰老。

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