每個人都可能會遭遇痛苦，但是真正的痛苦其實是因為我們不懂得與自我和解，這才是痛苦的本質。一個人為何不能消除痛苦，在於我們不懂得痛苦的本質，不願意真實面對現在，因為這種面對的方式方法不對，所以才會愈來愈痛苦。

1、過於放縱自我，不敢面對

往往來說，我們有時我們之所以痛苦，並不敢正確面對。反而會選擇一種逃避方式，那就是放縱自我。現實中有些人遇到痛苦，他會更加放縱自己。

現實生活中有些人一旦痛苦會暴飲暴食，有些人會購物成癖，這些都是放縱自我的表現。曾經我有一個學員失戀了，對於過去的戀情，明明知道其實不能在一起是有不適合原因。但是我們偏偏喜歡沉浸在過去的思緒中，不願意麵對這個現實，從而自己傷害自己。

我曾經一個同事跟我講述，他失戀了就是狂吃，讓自己在一個月長胖30斤，他就是一直捨不得過去，才會用吃麻痹自己的情感，但是卻讓自己少了一種深層體會痛苦的機會。

2、自憐自艾，認為一切都是宿命

其二，一個人持續痛苦往往是內心的宿命論，並相信認為這一切都是天註定。這個時候，你就會喪失生命抵抗力，而你對現實生活越是被動接受，你挨打的機會就越多。

伴隨這樣不好循環建立起來，逐步你也會慢慢塵封自己內心，對於自己的痛苦更多的是一種麻痹，而不是去思考痛苦背後的真實與真相。

但是我們卻忘記了，痛苦是幫助我們反省與成長的最好機會，如果我們總是自憐自艾，從某種意義上來說，我們是活在過去，並不一定是活在未來。

只有勇敢地活在當下，只有把痛苦看成是成長的階梯，學會接納痛苦，擁抱痛苦，不畏懼痛苦的人，最終會笑到最後，成為生命中最好的贏家。

3、自視甚高，不懂的持續精進自己

有些人之所以走不出痛苦第三個原因則是自視甚高，總是認為自己能力超強。我認識一個學員，他最喜歡說的就是自己天生厲害，其他人都不如他。所以當他遇到挫折的時候，他不是反省自己，而是認為這是別人的錯，不懂得欣賞自己。

一旦我們自視甚高，我們就無法找到自己的準確位置，更無法和他人正常相處，所以工作與生活往往會出現很多困擾，處處阻礙我們。其實這都是由於我們自己作繭自縛，不懂得持續精進自己，你的內心才會真正被動痛苦。

4、缺乏真正的自我關懷，大腦未建立迴路

一個人真正痛苦還有一個很重要的來源則是缺乏真正的自我關懷。心理學曾發現，每個人都需要自我同情與自我關懷的能力。

在所有人類的大腦中都有一個關懷迴路。每當你感受到溫暖和愛，這個大腦迴路就會被激活。而一個人如果不懂得自我關懷與自我同情的能力，往往我們就缺少了應對痛苦的方式，也就無法擁有更為強大的內心。

羅蘭曾說道，我們應當敢於正視痛苦，尊敬痛苦！歡樂固然值得讚頌，痛苦又何嘗不值得讚頌！這兩位是姊妹，而且都是聖者。

她們鍛煉人類開展偉大的心魂。她們是力，是生，是神。凡是不能兼愛歡樂與痛苦的人，便是既不愛歡樂，亦不愛痛苦。凡能體味她們的，方懂得人生的價值和離開人生時的甜蜜。

總的來說，痛苦往往來自我們內心的脆弱，也來自我們對現實認識不清。一個人只有真正理解了痛苦的本質，只有對自己的痛苦做出正確的面對方式，我們才能解除痛苦，最終獲得內在的自由。

更多關於專欄文章

今日話題：你覺得痛苦來自哪裡，歡迎探討與交流。

作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！