抽血發現血脂升高，要少吃三種食物，做好三步能遠離血管狹窄

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得了高血脂，哪些食物能吃，哪些食物最好不吃呢？

第一，發現血脂升高，紅燒肉最好少吃一點，含有的飽和脂肪酸實在太多了。

第二，發現血脂升高，豬油最好少吃一點，特別容易升高血脂。

第三，發現血脂升高，別總是去吃油炸食物，還很容易致癌。

如果血脂升高，你倒不妨多吃以下三種食物。

一，粗糧，如燕麥，高粱，紅薯，

二，新鮮的綠葉蔬菜，富含纖維素

三，水果，富含果膠和纖維素

高血脂帶來的危害是持續的，緩慢的，它最大的影響是，導致血管狹窄。

第一步，立刻改變不健康的飲食習慣

第二步，多喝水，多運動

第三步，定期檢查血管功能

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