孕期不能吃哪些食物？孕婦如何健康飲食

孕婦是我們保護的對象。不管做什麼事情都要小心尤其是吃的方面，否則你會傷到胎兒。今天，我們要帶孕婦去學習:「孕婦不能吃什麼食物?」如何為孕婦健康飲食"。讓我們一起學習。

1.不要吃螃蟹、海帶和海龜，因為它們會在懷孕早期引起出血和流產。

2.避免吃米粒和馬牙。米粒，又稱薏苡仁，能促進子宮收縮，易引起流產。馬齒搜索還會增加子宮收縮和強度，這很容易導致流產。

3.杏子與杏仁:杏子的熱滑特性是孕婦的主要忌諱。杏仁含有劇毒物質，兒童食用杏仁7 - 10可致孕婦死亡，應禁食。

4.山楂:山楂有收縮子宮的作用，應避免。

5. 罐裝食品:因為含有添加劑，孕婦吃太多，對嬰兒有害。

6. 冷飲和汽水:女性懷孕後胃腸道功能減弱。超冷食物會引起胃腸血管突然收縮，消化功能減弱，導致腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會消耗准媽媽體內的鐵，導致貧血，影響嬰兒的發育。

7. 菠菜:菠菜中的草酸會影響准媽媽對鈣和鋅的吸收，降低體內鈣和鋅的含量，影響嬰兒的生長發育。

8. 豬肝:現代飼料中添加過多的增肥劑，在動物肝臟中蓄積，食用過多的豬肝，可能導致嬰兒致畸。

9. 持久馬鈴薯:由於其高生物鹼含量，吃太多會影響嬰兒的發育。

10. 一些調味品，包括胡椒粉，八角，肉桂，五種香料，胡椒粉和其他食物，會導致孕婦便秘。

11、油棒:油棒中加入鋁明礬。鋁可以通過胎盤進入胎兒大腦，導致嬰兒大腦發育紊亂。

12。含咖啡因的飲料和食品:大量飲用後，孕婦會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因也可以通過胎盤進入胎兒，影響胎兒發育。

13.辛辣食物:辣椒、胡椒、胡椒等調味品刺激性強，多吃會引起正常人便秘。計劃懷孕或已經懷孕的女性在大量食用這些食物後也可能出現消化功能障礙。

14.糖:糖在人體內的新陳代謝會消耗大量的鈣。懷孕期間缺鈣會影響胎兒牙齒和骨骼的發育。

15、人蔘、龍眼:中醫認為，孕婦多屬陰血不足，吃人蔘會引起氣陰過度消耗，加重早孕反應，水腫和高血壓等。龍源養生，孕婦吃後易動血和胎兒。

懷孕6周左右，孕婦開始出現早期妊娠反應，如噁心嘔吐。因此，在這一時期，大多數孕婦討厭油膩的食物，所以這一時期的飲食應該清淡，易於消化。不宜吃油膩、油炸、辛辣、刺激性食物，遠離煙酒。

具體做法:鹹粥、麵包、餅乾、素饅頭、饅頭、炒菜等食品;食用季節性水果和蔬菜，如綠色蔬菜。蘋果等等;補充有蓋培養皿、核桃、芝麻等食物，具有暖肺潤腸的作用。此外，有輕微早孕反應的孕婦應盡量多吃營養食品，如魚和新鮮蔬菜。

在妊娠中期，胎兒系統發育迅速，需要大量營養。在此期間，應全面營養，注重品質，易消化，粗細搭配。同時應適當考慮三種主要營養素的比例，一般碳水化合物占熱量的60%-65%，脂肪佔20%-25%，蛋白質佔15%。

具體配方:牛奶、豆腐、雞蛋、瘦肉、動物內臟等富含優質蛋白質的食品;適宜食用玉米、穀子、紅薯等雜糧。

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