寒冷的冬天，多吃這4種食物，每天搓搓「一窩一穴」幫助排出濕氣

很多人都認為夏天天氣熱，且長期吹空調，濕氣容易侵入身體。而小編今天要和大家說的是，寒冷的冬天，雖然不需要吹冷空調，可是外面颳風，且潮濕，如果保暖工作沒有做好，也容易使濕氣進入身體。那麼，在寒冷的冬天，有什麼辦法可以祛除濕氣呢？多吃4種祛濕食物，有利於濕氣的排出。

第一種：無花果

無花果是非常好吃的一種水果，且無花果性溫，有健胃清腸、消腫解毒的功效。如果生活中多吃無花果的話，可以促進腸胃的蠕動，幫助消化體內多餘的食物，促使新陳代謝速度加快，有利於幫助濕氣和毒素排出體外，保護身體健康。

第二種：薏米

薏米具有利水、健脾、清熱的作用，是一種祛濕的佳品。生活中，常把薏米用煮粥、燉湯，不僅可增添粥、湯的味道，還有利於幫助身體排出體內濕氣。

第三種：紅豆

大家都知道紅豆有補血的作用，此外，紅豆還有除濕的效果。因此，大家在選擇除濕的食物時，不妨試試紅豆吧！

第四種：蓮子

蓮子是一種葯食同源的食物，且營養價值也很高的。具有養心安神、益腎固精的功效，同時，還能有效的去除體內的濕氣，從而使身體越來越健康。

身體中的「一窩一穴」是身體「排污口」，每天搓一搓，有助於排濕毒

一窩：腘窩

在腘窩的中點，有一個很重要穴位，叫委中穴，是膀胱經上的穴位。而膀胱經是人體最大的除濕排毒通道，加上委中穴是膀胱經上的一個排污口。如果腘窩堵住了，濕氣又排不出去，有可能會導致風濕性關節炎。因此，明天可以搓一搓這個窩，或者在平時用力拍打此處5~10分鐘，直到出現淤斑痧點就好，每周或者兩周拍打一次即可。

一穴：陰陵泉穴

陰陵泉是脾經的合穴，有健脾除濕的作用。每天要用手指搓揉這個穴位，每次約10分鐘以上。當身體內有濕氣，搓揉陰陵泉會疼，如果堅持搓揉，疼痛會逐漸減輕，說明你的濕氣在慢慢排出體外。

註：圖片來自網路

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