肩周炎是怎麼引起的？這四點才是主要病因

肩周炎患者是一個很大的群體。在很多時候，人們忙於工作或者學習，很少有時間活動身體。當結束工作或者學習後，會感覺到脖子、肩部僵硬，但是並不在意。長期這樣下去，不知不覺中就患肩周炎了。那麼，肩周炎是怎麼引起的？

1、肩部退行性改變

到了一定年齡，身體的各個器官開始出現退行性變化，也就是老化。若肩部的肌肉、韌帶慢慢的老化，運動功能慢慢下降，彈性減弱，就會導致肩部容易出現磨損、斷裂、出血、粘連等情況。肩關節也會因此而感覺到疼痛，有活動阻礙。

2、外傷

擠壓傷、扭挫傷、牽拉傷等上肢的外傷都是可能造成肩部某些部位損傷的，比如:肌肉、韌帶以及其他軟組織。常見的損傷有肌肉斷裂、韌帶損傷、筋膜粘連、關節囊孿縮等。這些病理變化也會導致肩關節出現功能阻礙，在活動肩部的時候感覺到疼痛和功能受到限制。

3、治療不當

肩部受傷需要及時治療。但是若是採取錯誤的治療方法或者延誤了治療的時間，都是對肩部不利的，可能會導致肩周炎的發作。

4、過度運動、不良習慣

長期過度運動對身體是有傷害的。如果長期頻繁的活動肩部，是會導致肩部受傷的。不良的習慣主要指的是不良的姿勢。長期保持不良的姿勢同樣也是對肩部不利的。這些都會導致慢性致傷力的產生。

對於肩周炎患者，需要進行治療。同時可以進行下列的動作來改善癥狀：

1、站立，挺腰，雙腳分開，間距為肩膀的寬度。雙手下垂，肩膀使勁，然後先由前到後做畫圈運動，接著由後向前重複相同的動作。

2、一開始的姿勢和上面的一樣。雙手向上舉起，手肘部伸直，將左手背朝著右手，雙手手指交叉，手臂貼著兩側的耳朵。接著調整呼吸，然後身體慢慢的儘可能的向上延伸。

3、一開始的姿勢還是一樣，然後手臂伸展到背後，十指相扣。接著兩手用力帶動肩膀儘可能的往後拉伸。

4、一開始姿勢也是一樣，抬頭挺胸收腹。雙手緊貼與背部，左手在上，右手在下。調整呼吸後，保持該姿勢一會。交換雙手的位置，重複相同的動作。

肩周炎可以說是一種職業病，經常面對電腦的工作者比較容易得該病。因為在工作的時候，很少會活動身體的。有些工作者在感覺到肩膀僵硬或者疼痛的時候，會習慣性的拍打或者按摩肩膀，但是若是不了解按摩手法，是不建議做這樣的動作的。

總結一下，引起肩周炎的原因有很多，主要有以上四個。從這四點病因入手，可以進行相應的預防措施。以上還提及四點改善肩周炎癥狀的方法，患者可以嘗試通過以上的方法來改善癥狀，但是這些方法並不能使患者痊癒，所以患者還是需要配合治療的。

指導專家：王健（頭條號：骨科王健醫生），副主任醫師，副教授，南方醫院關節與骨病外科副主任，廣東省醫學會關節外科學分會副主委。

專長：骨關節炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創髖膝關節置換手術方面經驗豐富。

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