用盡各種方法，孩子就是不肯睡？心理專家：用悖論干預法孩子秒睡
導語：有人說：對於一個媽媽來說，晚上熬的不是夜，是自由。特別是新手媽媽，每天就盼著孩子能入睡的這段時間呢，自己好歹能做點事，做了媽媽後，很多媽媽都會有習慣，把孩子哄睡了，自己再悄悄起床，做做這，看看那，哪怕什麼都不做，就那麼葛優癱著，也覺得全身360個毛孔都舒服極了，因為只有這時候才是屬於自己的自由時間。
寶寶不愛入睡，先排除生理原因，比如孩子因為缺鈣導致的入睡難，目前微量元素查詢的鈣相對來說沒那麼準確，準確方法是查詢骨密度。
如果查出來孩子是缺鈣的，要先補鈣，孩子入睡就會好很多。
jason小時候入睡也是比較難，喝了一段時間鈣液後，每天到點自己呼呼入睡了，醒來也會開開心心地來找我。沒補之前，不僅入睡難，醒來後也是哭哭啼啼地。
排除生理原因，寶寶入睡難，有兩種方法是適合小寶寶的：
1.紙巾入睡法
很簡單，就是用紙巾在孩子臉上揮過來揮過去，據說，揮第一下時孩子很興奮，第二下時孩子就沒了興奮點，第三下時有了困意，第四下時就睡著了。
這種方法可能對有些孩子適用，兒子小的時候我也曾經用過，不一會兒還真就慢慢入睡了。
2.白噪音法
白噪音是一種頻率均勻，持續性較長的聲音，像吹風機、收音機、電風扇、空調發出的聲音，都屬於白噪音。
網傳白噪音和寶寶在子宮裡聽媽媽的聲音是相近的。現在也有專門的白噪音軟體，可以在手機里直接給寶寶聽。寶寶在哭鬧過程中，突然聽到聲音，會很專註地傾聽，慢慢地就睡著了。
這兩種方法更適合小寶寶，也就是2歲-3歲以下的寶寶，3歲以上的寶寶認知等各方面都加強了，對這種小把戲開始有免疫力了，那麼這時候該如何對付大寶寶的不睡法呢？
大孩子入睡法
大孩子的套路經常場景是：折騰到10點，你以為孩子總該睡著了，你也悄悄準備起來時，他在後邊問你：媽媽，你去哪？
這時候你的心情應該是無比的沮喪，甚至有些憤怒，故事也講了，催眠曲也放了，窗帘也拉上了，燈光也關了，這位小主咋就不配合一下呢？有時候甚至會吼著孩子入睡，最後孩子滿腹委屈地入睡，對身體也不好。
其實這時候，那些物理手段已經不足以讓孩子安然入睡了，他可能興奮地想著白天和小朋友踢的那場足球，可能想著白天那本書里的情節，也可能單純地睡不著，就像那個繪本的題目《你，睡不著嗎》
這種情況下，你需要運用一點心理學上知識，叫悖論干預。
悖論干預是指並不尋求去消除癥狀，而是主動誘發或者加重癥狀，最終達到消除癥狀的目的。
這種心理療法被稱作「治療師神器」。
1.運用到這個現象上來說
一般，大人的心理是：孩子必須在10點前入睡啊，最好是9點，因為晚上10點到凌晨2點時孩子生長發育的黃金期，這時候不入睡會影響孩子長高，也會影響第二天上學；
但是孩子的心理卻是：為什麼大人可以這麼自由，想什麼時候睡就什麼時候睡？而那本好看的書還沒有看完呢。
而孩子在成長過程中也是不斷抗爭的過程，有時候你越是讓他做什麼，他就越是不做什麼。越是讓他不做什麼，他就反過來想著去做，這不是不聽話，這是他在爭取發言權的一種表現。
悖論干預就是利用問題，把你自己焦慮的問題，化作自己的資源。
2.怎樣把孩子不睡覺當成是自己的資源，也就是化被動為主動呢？
大家有沒有這種感覺，如果開會時，發言的人講的枯燥無味，就會昏昏欲睡，自動當成催眠曲了？
很多成人在睡不著時採取的對策就是：聽一本特別晦澀的有聲書，聽著聽著就入睡了。
那麼回到我們目前這個入睡問題上來說：如果孩子睡不著，那麼完全利用這段時間來做點事，與其一直躺在床上暗自進行「心理搏鬥」，不如起床來做事。
可以讓孩子練練字，背背唐詩，或者做做數學題，背背英語，一旦轉換了想法，你就會發現，這時候你最希望的不是他馬上入睡，而是希望他晚睡點沒關係，能學不少東西呢；而孩子的心理變成了我可希望自己馬上能入睡。
有時候jason不想睡覺時，我在自己卧室里發現他的屋子裡燈光還亮著時，會喊他一句：好久沒有背唐詩了，既然你睡不著，咱們背背唐詩吧。往往是話音未落，他就在屋子裡喊，我好睏了，想睡覺了。然後，燈，就關了。
如果孩子還是不想睡，那麼好，就開始真背唐詩嘍，反正是父母看見孩子在學習總是開心的，對於他的不入睡也就不焦躁了。但是孩子終歸是孩子，他可不願意一天到晚的學習學習再學習，這時候哪怕是裝睡，也要睡，慢慢就變成真睡了。
這時候，老母親不再是那個聲嘶力竭的老母親，完全可以優雅地泡上一杯咖啡，打開電腦完成一篇文章，就像jason媽咪。
而孩子的內心戲是：我可得趕緊睡了，不然被老媽抓去背唐詩了。噓，一點聲音都不能發出來，免得被老媽聽見。哈哈，相得益彰呀，你開心就是我開心，你得意也是我得意呢。
在養育孩子過程中，發現孩子每個問題時，父母最好不要直接對抗型，可以多想想怎麼樣化被動為主動，化焦躁為穩定，化問題為資源，只有這樣，親子關係才會越來越好，孩子的叛逆期也越來越少。
jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅遊，在育兒路上不斷學習修行，聽說關注我的都是長得好看的。來，一起修行吧。全部是原創，字字都是自己的實踐經驗。
