當前位置:
首頁 > 健康 > 太極拳可輔助治療4類疾病,但效果不一,哪些因素在「作祟」?

太極拳可輔助治療4類疾病,但效果不一,哪些因素在「作祟」?

在電影《推手》中,導演李安借太極拳的故事描繪了東西方文化的種種衝突……

回首影片上映後20多年後的今天,現代文明已經更加深入地改變了人們的生活,物質極大豐富帶給人們的不只是便利,還有「五體不勤」的不良生活習慣。

因此,很多人因為疾病被迫關注健身,開始習練太極拳。

太極拳可輔助治療4類疾病,但效果不一,哪些因素在「作祟」?

公司高管:「太極拳給了我很多。」

老姚:老朽五十多了,身體在走下坡路。去年,老伴說要學太極拳,便跟了去。原本沒寄予太高期望,畢竟一把年紀了,可學上就覺得不一樣了。

老師用淺顯的語言闡釋深奧的傳統經典,讓人渴望了解、掌握、實踐。我練拳時異常興奮,心情愉悅,直練到大汗淋漓。我會為自己沒記清楚要領而著急,怕練偏了,總是盼著周六見到老師。年齡大了,就得笨鳥先飛。為了跟上進度,我每天做很多功課,近乎到了痴迷的地步。

練拳一年來,我的精神頭和身體越來越好,以前的一些癥狀都消失了,早上連續打拳兩小時都不累。而且,還經常收穫到旁人的讚許,說我是「練家子」,真讓人樂在心底。太極拳給了我很多。

太極拳可輔助治療4類疾病,但效果不一,哪些因素在「作祟」?

某記者:「太極很好,但沒治好我的病。」

小月:10年前因為身體不好,我開始學習太極拳。一開始,年輕氣盛,就比其他年紀大的學員更加刻苦,在沒有任何基本功的前提下追求架子低,卻傷了膝關節,走路都不能彎腿。後來就站著打拳,並在老師的指導下改變錯誤練習方法,膝蓋恢復了而且再也沒疼。

以前,我也練過舞蹈,感覺跳舞是把氣往上提,太極卻要往下沉,練完會非常舒服。3年中,我勤學苦練,每天幾個小時,經常參加比賽,感覺精神、體力、身體靈活性都越來越好。正當感覺自己如魚得水之時,沒想到原發的病灶還是發展了,不得不採取手術治療。我的太極之路也就此暫停。

太極拳可輔助治療4類疾病,但效果不一,哪些因素在「作祟」?


同是練習太極,同是身體各方面感受都在加分,為何結果卻完全不同?要回答這個問題,先讓我們來了解一些練習太極拳治病的原理。

促進陰陽、經絡、氣血平衡

太極拳將中醫經絡學說應用於其拳理之中。

如練太極拳時,需舌尖上卷輕抵上顎,目的是為了交通督任二脈,而且可以刺激舌系帶雙側的金津穴、玉液穴,使其分泌足夠的津液,以滋潤口腔。頭部的姿勢要求「虛領頂勁」,即要求頭頂百會穴輕輕上提,如同頭頂上有繩索懸著,百會穴與會陰穴要保持垂直的姿勢,使督任二脈之氣相貫通。同時通過腹式呼吸,做到「氣沉丹田」。

太極拳可輔助治療4類疾病,但效果不一,哪些因素在「作祟」?

太極拳強調身軀猶如一張弓,身弓(軀幹)以腰為弓把,始終以意貫注於命門穴,大椎穴與長強穴為弓梢,上下對稱。這些例證足以證實經絡在太極拳拳理中的重要性和調理作用。

太極拳可輔助治療4類疾病,但效果不一,哪些因素在「作祟」?

從養生學角度說,氣被視為生命之本源,是構成、維持人體生命活動的基本物質。太極拳練氣是在大腦的指揮調節下,使全身處於松靜狀態,隨著深長的呼吸,促使內臟器官和外部肌肉有節律地舒張、收縮,腰脊和四肢螺旋纏繞將「沉蓄」于丹田的元氣,運送到全身,此時末梢會產生酸、麻、脹、熱的感覺,即所說的「氣感」。

太極拳可輔助治療4類疾病,但效果不一,哪些因素在「作祟」?

而且,太極拳運動主張:「心為令、氣為旗、神為主帥、身為驅使。」一切動作都要與呼吸協調配合,並在意念導引下進行,通過姿勢、呼吸、意念的調整,使動作與行氣融為一體,從而達到「正氣存內,邪不可干」,來維持機體的生理活動。在練習的過程中,強調心靜、神聚,只有全神貫注、持之以恆地練習,才能做到身靈、勁整,從而產生氣感。

太極拳可輔助治療4類疾病,但效果不一,哪些因素在「作祟」?

起吸落呼,通過調吸吐納和肢體運動相結合,加速氣血在體內的運行,使營養物質通過氣血傳送到各個部位,起到通絡活血,瘀滯散去,百病皆除的良好效果。

可輔助治療多種疾病

中國老年學學會老年保健康復專業委員會委員張聰說:近年來研究證明,太極拳的醫療保健作用是多方面的,目前已被廣泛應用在許多急性病和慢性病的康復治療中。

01 心血管系統疾病

堅持太極拳鍛煉,可使心氣旺盛、血脈充盈、脈搏和緩有力、面色紅潤光澤。臨床上常用於冠狀動脈粥樣硬化性心臟病,心絞痛,心肌梗死後恢復期,Ⅰ、Ⅱ期原發性高血壓病,風濕性心瓣膜病和肺原性心臟病Ⅰ、Ⅱ度心功能不全者。

上述病人在得到專科醫師評估安全後,可以練全套簡化24式太極拳,也可以視病情和體力進行部分動作的選練,如野馬分鬃、摟膝拗步、雲手等。其運動量應以運動時心率170(次/分)減去年齡為宜。練拳最好在早晨,選擇空氣新鮮,較為溫暖、乾燥的地方。

02神經系統疾病

進行太極拳鍛煉,可以調暢氣機、調理陰陽、寧神定志、潛陽降逆。因此,可用於輕、中度神經衰弱、各種類型的植物神經功能紊亂症。患者每日可堅持活動1小時左右(包括練拳前準備活動和之後的放鬆),體弱者適當減量。運動中要特別注意放鬆和入靜。

03消化系統疾病

打太極拳可使脾氣健運、肝氣條達,從而增進食慾,增強消化功能。可用於慢性胃炎、胃腸神經官能症、胃下垂、遷延性肝炎、老年性便秘、胃十二指腸球部潰瘍無併發症者。運動中要注意腰的轉動,以加強對內髒的按摩。

04呼吸系統疾病

打太極拳可使練習者氣道通暢,呼吸均勻,具有補氣益肺的作用。可用於慢性支氣管炎、老年性肺氣腫、慢性非活動性肺結核等病的康復治療。初練太極拳一般採用自然呼吸,力求做到深、長、細、勻。這對於呼吸系統是不錯的鍛煉。練習最好選擇空氣新鮮,周圍有松柏的地方。(以上均建議在醫師指導下進行)

太極拳可輔助治療4類疾病,但效果不一,哪些因素在「作祟」?

療效受多因素影響

說了這麼多,練拳治病的確好處多多。但同是練習太極拳,抗病保健的效果為啥不一樣?

中醫認為,臟腑氣化升降功能正常,出入有序,方能維持正常生理活動,故氣機失常是導致疾病的首要原因之一。

而疾病大致可以分為兩個層次:

  • 一是單純的氣機異常,這有些類似於現代醫學所說的功能性疾病。
  • 二是臟腑本身出現器質上的改變,比如腫瘤,發病機制很複雜,已經不單純是氣機上的問題了。而且,兩個層次之間會相互影響,相互摻雜。

太極拳可輔助治療4類疾病,但效果不一,哪些因素在「作祟」?

有傳統太極拳習練者認為,太極拳的基本原理與生命結構是一致的,可以氣形同調,但要求較高;個人練習太極拳祛病的效果,會因具體病情、個人修為、練習方法、時間長短等很多因素的影響而不同。

且個人的生活習慣是疾病的溫床,如發病根源不解決,再練拳也沒用。所以,一些練拳的人在氣機逐漸順暢而未能改變器質疾病狀態的前提下,身體上的某些癥狀可能會緩解,但原發病灶仍無好轉。

所以,把太極拳作為祛病強身的一種輔助方法沒有問題,但同時還要注意監測、積極治療,不能練了拳就對疾病放任不管。

如需轉載 | 須獲授權 | 並註明出處

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 中醫健康養生雜誌 的精彩文章:

歌手滿江:遇見中醫後……
冬至過後,開始「數九」,3種天然「消疣果」,消除絲狀疣有幫助

TAG:中醫健康養生雜誌 |