醫生提醒：一天這兩個時間段量血壓最科學，你做對了么？

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我們在急診上經常看到高血壓的病人，很多時候是病人去門診看病，測個血壓，發現高的要命，被門診大夫要求到急診緊急降壓。隨著這類病人的增多，我發現了一個問題，就是大部分病人並不知道應該如何科學合理的測量血壓，很多人也有疑問，我每天的血壓忽高忽低的，這是怎麼回事，是不是應該調整降壓藥了。

我們的身體是個非常靈敏的機器，每天的血壓都會出現波動，一天的不同時刻，血壓也會出現變化。

一般說來，在清晨的6到10點，血壓會出現第一次高峰，隨後下降，到下午的4到6點，血壓會出現第二個高峰。

所以，對於高血壓人群，如果你想在家中自測血壓的話，推薦在清晨起床後、晚上睡覺前各測一次，這樣能比較完整的反應你的血壓情況。

一般說來，測左臂或右臂都可以，正常情況下，右臂的血壓會比左臂高一點，但差值不超過10mmHg。測得時候最好是採取卧位或者坐位，坐著的時候要盡量保持臂肘與心臟在同一平面上，這樣測出來的血壓才是準的。

在測血壓的時候，最好是保持胳膊的裸露，不要穿著衣服測量，尤其是不要穿著厚衣服測，這樣會導致結果出現誤差。因為脫衣服的動作可能會導致心臟加快做功，血壓上升，因此最好休息幾分鐘後複測。

另外，我經常會遇到患者詢問，大夫，這個電子血壓計是不是不準啊，是不是應該買水銀血壓計？

水銀血壓計一般是有醫學基礎的人使用的，電子血壓計可能確實會存在小部分誤差，但是操作起來很方便，適合普通大眾使用，如果你想規律的監測血壓，只要做到了上述的幾點，電子血壓計也完全能夠滿足需求。

很多人一到醫院，看到穿白大褂的就緊張，隨後血壓就會升高，其實自己在家裡測得血壓並不高，如果你屬於這種情況，一定要和大夫講明，避免盲目服用降壓藥，對身體造成損傷。

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