說好的說好的當個精緻的豬豬女孩，結果懷孕回到解放前……

什麼?這還是我嗎?

臉胖了，胳膊粗了，腰也不見了，就連全身最瘦的小腿也水腫了，懷個孕真的犧牲好大，直接回到解放前……

相信不少人都有這樣的情況。孕前苗條的身材，孕後直接胖若兩人。

暫且不管外人的眼光吧，如果此時自家老公對你沒有嫌棄之意還算安慰，但是要是這個枕邊人還沒心沒肺地各種嫌棄，那簡直是心寒的節奏。

假如你家老公嫌棄你胖，拿好這份攻略懟回去

反擊一、老娘是胖著玩玩的，並向老公扔出明星例子

我們都知道，懷孕之後，女人不管怎樣，多多少少都會胖個1-20斤的樣子，這是正常的範圍，當然也有一些易胖體質的，加上孕期營養比較好，會胖得多點，為了寶寶的健康，不能節食啊。

因此老公要是說你，你就說只能先胖著玩玩咯，並向老公扔出明星例子，證明自己也是可以的。

霍思燕：懷嗯哼的時候體重暴增到160斤，相較於懷孕以前的92斤，胖了將近68斤，然而生完寶寶之後她開啟了瘦身模式迅速瘦回女神，是不是很勵志?!

章子怡：章子怡在產後兩個月就能各種劈腿溜得飛起!可想這些女明星在背後做的努力!

大S：平時我們看到的大S都是嬌小可愛的身材，但是懷孕了2次都是胖出了新高度，但是大S在產後就嚴格要求自己，很快就瘦身成功，真的是胖著玩的。

反擊二、如果沒信心瘦下來，沒事咱顏值高任性啊喂

對於一些懶人吃貨來說，懷孕是個福利啊，可以肆無忌憚地好吃好喝了。但是面對自己日益發福的身材，也許會有點憂傷，但是在美食麵前，永遠是吃一碗和吃兩碗有什麼區別呢?吃完再說吧。

如果此時老公做出嫌棄狀，你可以用你的盛世容顏對懟他。那麼，怎樣才能擁有美麗的孕期容顏呢?以下這一些是護膚之道，讓你孕期依然光彩照人。

皮膚油膩：注意保持臉部皮膚清潔，建議使用孕婦專用的洗面奶深度清潔皮膚;均衡地攝入營養，飲食上要多攝取含優質的動物蛋白和維生素的食物。

出現色斑：飲食上要以清淡、營養為主，少吃或不吃刺激性的食物。注意粗纖維食物的攝入，防止便秘;處理色斑不宜漂白，可以適量用一點妊娠霜;不要化濃妝，注意遮陽防晒;注意充足的睡眠，保持愉悅的心情。

皮膚乾燥：沐浴後全身塗抹潤膚露，使用一些能讓皮膚增加水分的護膚品，塗抹在乾燥區並輕輕地加以按摩;注意飲食營養平衡，增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如肉類、魚、蛋;還要增加必要的脂肪酸和維生素，如蔬菜、水果、堅果等;減少含興奮劑如咖啡、濃茶等的攝入。

反擊三、假如真的胖出標準，就要好好反省一下自己

或許你的老公不是真的嫌棄你胖，而是擔心你胖出標準了對自己對寶寶不利，那麼此時，你要好好審視一下自己咯。

婦孕期體重增加標準：20-25斤以內(這是在標準體重的情況下，標準體重=身高-105，在這個基礎上可上下浮動10%均為正常體重);

若孕前體重低於標準體重超過10%，孕期增加14-15公斤為正常;

若孕前體重超過標準體重20%的，應增加7-8公斤為正常。

孕期科學的飲食有助於體重的控制，以下是一些飲食建議，可以看看哦。

孕早期：有些孕婦會孕反嚴重吃不下飯，此時可以適當補充維生素B2，B6和K，可以減少孕吐哦。

孕中期：飲食還是以日常為主，每天可多吃新鮮的蔬菜水果，保證一天1個雞蛋，一杯200-250ML的牛奶。

孕晚期：這段時間是胎兒發育最快的時間，應保證充足的睡眠，合理的飲食，適當補鈣補鐵，飲食中，豬肝，瘦肉，雞蛋黃含鐵比較豐富，蝦皮含鈣豐富，適合多吃些吧。

【提個醒】

孕期科學飲食。孕期飲食要清淡營養，少油少膩少甜食少辛辣，這樣對於體重的控制很有幫助;

每月測一次體重。建議在同一個體重秤上測量，假如出現數據增加過快，建議看看自己是不是飲食沒有注意，或者看下自己下肢有沒有出現水腫。

堅持適當的運動。孕期可以做一些有氧運動，比如散步、瑜伽、游泳等，不僅可以消耗脂肪，鍛煉身體，還有助於順產哦。

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