對於年輕愛美的女孩來說，最怕就是臉上長痘痘，感覺都不好意思出去見人，十分苦惱。

常吃熱性食物容易長痘痘

中醫認為，痘痘女多屬熱性體質，常伴有便秘，肝火旺，多心煩意亂。而痘痘就是由熱毒引起，與近期吃的食物偏熱和過於辛辣有關，比如冬天最常見的情況是吃羊肉火鍋；筆者還曾見過一天豪吃十枚海參進補的女孩，三天後臉上就出現了痘痘。

熱性食物除羊肉、海參外，還有狗肉、黃鱔、蝦、鵝蛋、帶魚、豬肝。 熱性的辛辣調味料有花椒、辣椒、胡椒、芥末、茴香、大蒜、大蔥、生薑。果蔬類中的熱性食物常被人忽視，它們是荔枝、桃子、楊梅、橘子、香菜、青椒、韭菜、南瓜、蒜苗等。還有酒，也是熱性。

「戰痘」適當多吃寒涼食物

在中醫治療方面，以清熱解毒、降火生津為主。所以，痘痘女在飲食上需要忌口，不吃或慎吃以上的熱性食物。日常飲食以清淡為主，應著重多吃些寒涼性的食物，如豆腐、蘑菇、海帶、菠菜、白菜、黃瓜、芹菜、茼蒿、梨、西瓜、西紅柿。經過一段時間的飲食調養，大多能取得戰痘勝利。

痘痘千萬不要擠壓

筆者在此還得特別提醒大家，千萬不要看豆豆不爽就進行擠壓。擠壓痘痘後，面部細菌侵入容易引發炎症，留下疤痕，所以，我們經常看到有些人臉上像月球表面一樣，留下永久的坑窪，就是擠壓痘痘的後果。更為嚴重的是，有些痘痘長在面部的危險三角區域（就是鼻樑頂點和左右嘴角的連線），擠壓痘痘後，皮膚表明的細菌可能通過三角區域靜脈迴流心臟，然後再通過循環系統到全身各個臟器，引發更為嚴重的臟器感染，後果不堪設想。

生活調養也是戰痘關鍵

在飲食的基礎上，還需要注重生活調養，包括保持心情舒暢，不少人會有這樣的感受都愛，長時間被焦慮、抑鬱情緒困擾，很容易導致痘痘爆發；睡眠要充足，熬夜會導致內分泌功能紊亂，是誘發痘痘的重要因素之一；使用化妝品不當，比如有些化妝品本身含有的化學物質可能誘發痘痘，使用不當還會阻塞皮脂腺汗腺毛囊口，皮脂不能順暢排出，會加劇癥狀。此外，一些疾病也可能會導致痘痘反覆發生，比如月經不調、子宮肌瘤、卵巢功能減退等。所以，「痘痘女」如經過飲食調節效果不理想；或者情況比較嚴重，就一定去看皮膚科醫生。

推薦一款食療方：芹菜雪梨汁

食材：帶葉芹菜100克、去核雪梨150克、冰糖適量。

做法：將洗凈的芹菜與梨分別切段和塊，放入果汁機中攪汁，調入冰糖，飲用，每日一劑。

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