高血壓在早上會比較高？其實除了早上，還有2個時間

高血壓疾病相信每個人都很熟悉，可能你身邊你身邊的人都有患有高血壓的。相信患有高血壓的人群都有這樣的體驗，在早上起來的時候，血壓會逐漸的越升越高，這是因為什麼原因所導致的呢？接下來小編就為大家來解答下這個問題。

為什麼高血壓在早上會比較高？

其實血壓在早晨會升高是一個正常的生理現象，因為我們的血壓會在睡眠狀態中逐漸的降低。每個人其實都是這樣的，出現這現象和我們的交感，以及迷走神經之間的張力有聯繫。還有一個原因是經過一夜的睡眠時間，我們體內的血液相對而言是比較粘稠的，這個時候血壓自然會比較高。這也就是為什麼建議每個人在早晨起床要空腹喝一杯溫水，這杯水可以有效的稀釋體內的血液濃度，並且可以補充身體因為睡眠而流失的水分。

對於高血壓患者而言，建議每天不要一醒來就馬上起床。每天起床要慢一些，建議在床上再躺五分鐘，然後慢慢的起身，這樣做的話可以讓你的血壓升的不那麼快。

除了早上以外，哪些時間點是高血壓患者的危險時間？

1、下午4~6點。

這個時間點對於高血壓患者而言是比較危險的，因為這個時間段是全天血壓的頂峰。在身體運轉一天之後，這時候是會疲倦的時候，血液的流通會變得較為緩慢。我們的身體會為了維持血壓的穩定，不斷的去刺激腎上腺進行分泌，引起患者的血壓升高。

2、睡前。

對於患有高血壓的患者而言，要注意不要在睡前做太過劇烈的運動或者是情緒起伏過大，這樣的話會導致患者的血壓浮動過大，會影響到正常的睡眠，甚至會在睡夢中出現危險。還有就是在睡前也不可以服用降壓藥，本身在睡眠中血壓就會比較低。如果在睡前服用降壓藥的話，很可能會引起睡夢中出現低血壓，在睡眠中出現低血壓是非常危險的。

高血壓患者在生活中要如何避免血壓波動過大？

首先，在生活中要控制好自己的情緒，高血壓的患者在生活中切不可急躁易怒。在你發怒的時候，你的血壓也是處於飆升的狀態，很容易會引起危險的發生。

還有就是日常的飲食也要所有控制，要控制鹽分的攝入量，日常要盡量多吃一些新鮮的水果蔬菜以及粗糧，這些食物含有豐富的營養成分，平時建議經常食用。

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